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五味健脾汤
材料：白扁豆、白术、胆参、茯苓、山药各15~30克。
做法：将所有食材用纱布包成汤料包，熬粥或煲汤时放入锅中一起煮，煮好后取出汤料包，喝粥或汤即可。
 (点击图片进入下一页) 针对热性体质的养生实践方法：抄经。《黄帝内经 素问》
虚邪贼风，避之有时，恬谈虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
工作之余，抄经，让浮躁的心，慢慢静下来。
寒热交杂体质的表现：
不但有热性体质的五心烦热，潮热盗汗，还可能有寒性体质的形寒，肢冷，背凉。
寒热交杂体质的表现：
肥——肥胖，痰湿
郁——气闷，抑郁
增——增生，血瘀
增生型寒热交杂体质：体内血的流动发生变化，血瘀。
寒热交杂体质（肥 郁 增）饮食调理。
肥（痰湿）
宜清淡为主，多吃健脾利湿，化痰祛湿的食物，如海带，冬瓜，薏米，白果。
少食甜腻，肥甘的食物。
少饮饮料，酒类。
肥胖型寒热交杂体质，可多食陈皮化痰湿，热性痰湿者可多食冬瓜化水湿。
上半身肥胖者可多食桂圆，白果补心肺。
下半身肥胖者可多食薏米利水。 |
