笔者属于普通的上班一族,平时多为伏案工作,多静而少动,多脑力劳动而基本无体力劳动,因此身体状况每况愈下。一是身体发福,体重飙升,有时爬较高层的楼就明显体力不支;二是脑力劳动者的一些毛病,如颈椎、神经衰弱、头昏眼花等,都不同程度地在我身上有所表现。于是下决心改变这种状况。经过一段时间摸索,我总结出来适合上班族锻炼身体的三招:健身操、跳绳和午间散步。
健身操是在一个偶然的机会下学到的。一次看保险公司讲课的VCD,讲师教了一套简便易学的工间操,配上有点滑稽的歌曲的音乐伴奏,使人觉得趣味盎然。几乎不费什么劲,我就学会了,并在工作的时候常常操练起来。有时工作了一两个小时,便放下手头的事务,做上一至两遍。坚持了一段时间,效果还真不错,不仅使身体四肢得以运动,而且还能振奋精神,消除疲劳,提高工作效率。 |
|