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第二章：活在当下：10条切身体会 如果你读过我写的《转机之年：50条生活小贴士》这篇博文的话，你肯定知道2007对我来说是非常重要的一年。当我回过头来重新阅读这篇博文时，我意识到文中的所有建议都证明了这一点：我已开始让我自己的生活“活在当下”。 真实地活着（Living consciously）---这一次词汇经常出现在个人成长类博客所探讨的主题中，但这一单词的意思到底是什么呢？对我来说，这意味着处在兴奋的生活状态中，人脑对周围的一切都有细致入微的感受。这也意味着，我会对自己所作出的选择、行为以及习惯进行审视，这样我就可以对人生的方向有个全面的认识与把握。这样的生活状态与“过一天是一天”混日子似的生活形成了鲜明的对比，而在此前的好几年中我一直都处在后一种状态里。 那么，我又从中学到了哪些东西呢？下文的10条生活小贴士便是我想与你分享的心得体会了。它们涉及到了生活中的方方面面，如吃、喝、思绪、度日等。 1、睡眠 过去每当闹钟响起时，我总会不停地按下再响按钮，不到最后一分钟我是不会从床上爬起来的。后来我就意识到，每晚睡8个小时就已经足够了。大部分人的睡眠时间差不多都是8小时左右，而确切地知道自己睡眠时间的多少正是真实地活着所要做的。现在，我只需睡6.5到7个小时，多出来的额外时间我都用于精神、身体及灵性地提升上。但是假如睡眠时间少于6.5个小时的话，我第二天就会像个僵尸那样昏昏沉沉的。 2、糖 也许帮助我每天在5点钟醒来，然后就做好起床的准备的原因就是我意识到了糖对我的身体所起到的作用。假如我每天下午五点以后吃点任何带有甜味的食物的话，我的睡眠质量就会被毁坏，第二天起床时我定会感觉无精打采。我知道这种情况很有可能只是属于我一个人的特例---我的妻子凯瑟琳完全就没有这样的状况---但对我来讲，晚上禁食甜食是一个雷打不动的惯例。 3、酒精 我喜欢饮酒。晚餐时的一杯葡萄酒或夏日里的一杯冰镇啤酒是我人生中的两大最为简单不过的乐趣。虽然我个人非常享受酒精所带来的乐趣，但是社会观念似乎恰恰与此相反（或许是因为文化差异？）。这些天里我突然发觉，即使喝了口酒也都会让我令我疲倦、警觉，所以我就意识到如果我想要让一切顺利的话，我要远离酒精。 4、电视 自2007年中旬从澳大利亚搬到加拿大以来，我们所收看的电视台个数也从5个增至100个（以前没有有线电视）。但实际情况却变成了这样子：我们看电视的次数要比以前少得多了。 我觉得这种转变的最主要原因就是还有其它更棒的消遣的方式。 同时，我还发现坐在电视机前消磨时光也不是件非常惬意的事。把时间花在陪伴家人、散步或健身馆上，要更有意义得多。 5、咖啡因 曾有一段时间，我一直都不太喜欢和咖啡。不过，在我读了一些关于咖啡的文章后，我发现了咖啡因在我们的生活中所扮演的重要角色。于是，在经过了许多次试验后，我养成了每日早晨起来喝杯咖啡的习惯，这样可以让我以饱满的精神开始一天的生活，而在这天接下去的时间段里我不会再碰咖啡，转而去喝些茶。 6、不确定性 我曾是个杞人忧天者。我不知道我未来的人生轨迹是怎样的，而这常让我忧虑重重，尤其是在别人对自己的未来信心满满的时候。 不过，我已经明白了即使对未来不太确定也没多大关系。不确定性也是人生的一部分。我相信当我放弃了去追问人生的不确定性时，生活会变得更富有活力与激情。 7、快乐地度过每一天 人生就是有一系列的“每一天”所构成的，所以当晨曦爬进我的生活的那个时刻也就是我人生最重要的那一个时刻的开始。 当我产生了这样的想法后，我就决定要快快乐乐地度过每一天。没错，即便是工作令我感到无聊，我也要让自己变得开心点。下班后，我最喜欢的就是和我的儿子在屋里玩捉迷藏。 我从自己的亲身经历中明白了一个道理：即便是非常非常简单的快乐也让给生活抹上幸福的光彩！ 8、诚实地对待自己 在过去几年里我发现向自己撒谎是件非常的事情。而诚实地对待自己，坦诚接受并面对自己的弱点和痛苦会给我们的生活带来巨大的改变。我可以接受事实吗？能。不过这会有点痛，但总比否认它要强吧！ 9、人生失意的时候 在我开始全新的、意义非凡的人生之前，我也曾有过一段失意的时光。 后来我意识到，这些不快乐的岁月也都岁月循环中最自然不过的事情了，如果我往积极的方面想，我就会有动力去改变现状，最后生活又会回归到正轨上去。 10、热爱大自然 我一直都很喜欢户外活动，不过直到最近几年我才真正地走进大自然，与她进行紧密的接触。 在户外时，我的身心都完全融入在大自然的环抱中，我感到非常宁静平和。即便是在一个典型的工作日，我有时也竭力立刻办公室，走向户外呼吸新鲜空气。比如，晨跑、或是把午餐带到公园去享用，也可以在上班（回家）的路上仰望身旁绿树。 （完） |
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