5.3泡脚

 

用热水泡脚15-30分钟，最好用木桶，因其保温效果好，如果条件不允许也可用高一些的塑料桶代替。每次泡脚以泡到全身发热，微微出汗为好。泡完脚后要多喝水，及时补充水分；若能泡脚后用手拇指按揉两足心3分钟则更好，延年益寿。

为什么推荐给你

中医认为：“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼”，可见我们可以一年四季都泡脚。