均衡营养 蔬菜疗歌

 

均衡营养  蔬菜疗歌  均衡营养  蔬菜疗歌(一) 要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。 茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。 十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。 莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。 补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。 止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。 大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。 蕃茄富含维生素，韭菜补肾暧膝腰。 亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。 养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。 海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。 芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。 胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。 心血管病食木耳，银耳强身又补脑。 香菇益寿抗癌症，蘑茹抑制癌细胞。 蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。 均衡营养  蔬菜疗歌(二) 蔬菜新鲜营养多, 嫩绿天然味美香。 烹调得法多功效，常是人间治病方。 波菜止血解热毒，油莱补肾治劳伤。 番茄补血健肤色，马苋止痢明目光。 白菜营养很丰富，清热生津利内脏。 南瓜性温补中气，茼蒿和胃消腹胀。 竹笋化痰通二便，绿豆解热通胃肠。 鲜藕生津散瘀血，黑豆补肾多营养。 扁豆消仲补中气，豇豆健脾壮肾阳。 大豆益智增心力，驱寒舒胃数生姜。 花生能降胆固醇，降压消肿饮豆浆。 菱白清热退黄胆，茄子消肿性甘凉。 棒菜润肺消内火，芋头散结宽胃肠。 紫菜清热解口臭，散淤消肿海带良。 凉血通便空心菜，红枣养血治瘙痒。 山药固脾又补肾，冬瓜瘦身排湿强。 均衡营养 食疗歌（三）     盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 　　胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。 　　大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。 　　梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。 　　蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 　　蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。 　　香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。 　　海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。 　  白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。 均衡营养 食疗歌（四） 生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。  黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。 番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。 萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。 冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。 木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。 海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。 胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。 鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。 益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。