五招教你提高心理自制力

    1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

    2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；

    3、确立切实可行的目标；

    4、不饿肚子，保证充足睡眠；

    5、坚持三周新习惯。