|
導語：4月5日，小S為mike誕下第三個寶貝女兒，取英文名為Alice!小S是典型的超級辣媽，那麼，小s產後如何減肥呢?一起來看看吧，你也可以做超級辣媽哦!
小S產後如何減肥教你做辣媽
瘦身姐妹花大小S裡的小S可是實打實的「減肥教主」，即使在產後身材依舊火辣。想知道小s產後如何減肥，趕快往下看吧。
小S產後如何減肥秘訣一：配備專業營養師
產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多餘的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。「我要做就要做到極致。」小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳範例，不管再痛苦還是忍下了，最後還出書了呢。
小S產後如何減肥秘訣二：把握產後兩個月關鍵時間
「瘦身不只是名詞，而且是動詞!」還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信!
小S產後如何減肥秘訣三：玉米是法寶
小S另一個很愛的食材，也是能在產後快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午
茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的「量價比」高多了：同樣份量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質「鎂」，都能讓腸胃健康 活動，讓人產後不再「大腹便便」呢。
小S產後如何減肥秘訣四：深色蔬菜代替水果
在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1
比例調配，營養又好吃。
小S產後如何減肥秘訣五：再補也要三低
相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對於漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守「低油低鹽低糖」的「三低」原則，不造成產後虛
弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口癒合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
產後如何減肥?小S減肥法總結：根據自身條件制定切實方案;養成良好生活習慣;減肥瘦身一定要有原則底線。 | 
