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减肥记 最近几年，可能是心宽的缘故，不知不觉中就胖了起来，脸圆圆的，虽然是一团和气，可我还是怀念以前那尖尖下巴的娟秀。 于是下决心减肥，少睡少吃。每天午夜12点以后入睡，早上7点不到就起床；早饭一个小面包，中饭就吃点零食，晚饭也由平时的一碗饭减到了半碗饭。 一段时间下来，人确实是瘦了，但也憔悴了，皮肤也差了，估计是睡眠不足的原因。于是把睡眠时间重新恢复到8小时以上，但在吃上，更减少了量。 一天下午2点，约了几个人去咖啡厅谈事，想着咖啡厅有奶茶喝，就没有吃午饭。从2点一直谈到4点多，还没有结束的意思。我的肚子已经饿得咕咕叫了，要是平时在家里或是外面，我都会去吃点东西的，可这个咖啡厅，除了饮料还是饮料。喝了一肚子饮料，不停地去上厕所，肚子却越来越饿。时间变得难熬，原本欢快的谈话被饥饿折腾得索然无味。更可怕的是心脏也开始难受起来，怦怦跳着，就像喝多了酒的感觉，我后悔没在包里放上几颗巧克力。头也开始晕眩起来了，端杯子的手也颤抖起来。 我该不会就这样昏过去了吧，那可糗大了。我赶紧结束了这次谈事，结完帐来到马路上，跟朋友道别后，去最近的一个包子铺买了个菜馒头吃，总算缓过神来了。 经过这次事情，胃给搞坏了，老是泛胃酸，于是吓得再也不敢节食了。 后来听一个朋友说，减肥的最好办法就是每天快走一个小时，任你吃得再多，睡得再多，也不会发胖。我将信将疑，照着他的方法去做。像我这种平时对着电脑不动的人，乍开始一小时的步行，每次都累得气喘吁吁。 慢慢的，倒也习惯了，沿途看看风景，顺路还经常能买到打折的东西。一段时间下来，我惊奇地发现，不但减肥成功，而且皮肤也变好了，浑身散发着一种生机。看来生命在于运动这句话一点也不错。 每天步行的好处不单单是可以减肥，还能强身健体，对于每一个平时都宅在家里或是坐在办公室缺乏运动的人来说都是一剂良药。 千万不要节食，也不要少睡觉，因为那是在自虐，而且效果还差。快走一个多小时吧，这才是最好的方法。我对每一个想减肥的朋友都这么说 |
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