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立夏养生顺应自然对应五脏 提要：今年的5月5日是农历的立夏。此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。立夏养生要从养心开始，顺应自然五脏对应五季。 一、立夏养生民间习俗：还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬。早在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。 二、顺应自然从养心开始：传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，《内经》曰：“心气通于夏”，而且“暑易伤气”，“暑易入心”。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。祖国医学认为心的生理特性：其一，心为阳脏而主阳气。也就是说心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。 三、古代医家对夏季养生的论述：在清陈念祖所撰《医学实在易》中说：“盖人与天地相合，天有日，人亦有日，君父之阳，日也”。“心为火脏，烛照万物”意思是其一在夏天心脏的阳热之气，不但维持了本身的生理功能，而且对全身有温养作用。凡脾胃之腐熟运化，审阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调节等等，都与心阳的重要作用分不开；其二，心与夏气相通应，即人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。曾记得孔子在《礼记·月令》篇中解释立夏曰：“孟夏之月．日在毕．昏翼中．日婺女中．其日丙丁．其帝炎帝．其神祝融．其虫羽．其音征．律中中吕．其数七．其味苦．其臭焦．其祀灶．祭先肺．蝼蝈鸣．蚯蚓出．王瓜生．苦菜秀。”也就是告诉人们在这时节养生，像青蛙一样开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。清晨当我们迎着初夏的霞光，漫步于乡村田野、海边沙滩时，便会从这温和的阳光中感受到大自然的深情，与其融为一体。 四、夏季现代人的养生概念：当然现代人就不同了，因为四季中夏天属火，“火气通于心”，“暑易入心”，在竞争的环境中工作压力大，人们也会更容易感到烦躁不安。立夏以后的养生、首先饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉和少量食用高丽参等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。 俗话说： “三分医，七分养，十分防。”未病先防，上医治未病，今夏养心，现在开始，时尚夏日从心出发！ |
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