寻找适合自己的增高方法？很多地方都在说，却什么补什么，其实也并不是这样的，如果要是想增高，那不就要多吃甘蔗了，甘蔗杆子多高啊，玩笑了，一起来看看我们到底怎样才能增高吧。
吃什么固然重要，但是饮食还要清淡点，对我们的身体是有好处的:人体每天食用的盐要适当，不要吃过的的盐，这样可以减少很多疾病的发生。如人体的：高血压、慢性肾病、心脏病、肝病等等。
还要控制咖啡的饮用量:有专家研究后表明，咖啡的饮用与人体心脏病的发病率有很多的关系，一定要适量饮用咖啡。
还要多食用淀粉类食物:因为淀粉能保护我们人体不受病菌的影响，还可以预防人体心脏病和癌症的发生几率，人体每天的饮食中有面包和米饭，但还要多食用扁豆、土豆类食物，这些都是很高的淀粉类食物的来源。
很多地方都在说，吃什么补什么，其实也并不是这样的，如果要是想增高，那不就要多吃甘蔗了，甘蔗杆子多高啊，玩笑了，一起来看看我们到底怎样才能增高吧。
吃什么固然重要，但是饮食还要清淡点，对我们的身体是有好处的:人体每天食用的盐要适当，不要吃过的的盐，这样可以减少很多疾病的发生。如人体的：高血压、慢性肾病、心脏病、肝病等等还要控制咖啡的饮用量:有专家研究后表明，咖啡的饮用与人体心脏病的发病率有很多的关系，一定要适量饮用咖啡。
还要多食用淀粉类食物:因为淀粉能保护我们人体不受病菌的影响，还可以预防人体心脏病和癌症的发生几率，人体每天的饮食中有面包和米饭，但还要多食用扁豆、土豆类食物，这些都是很高的淀粉类食物的来源。
找一下适合自己的运动增高方法？正常的人，每天活动时间大概为30分钟——60分钟之间为宜，锻炼时间要根据年龄的不同、习惯的不同、锻炼基础的强弱、身体状况的好坏等来综合的选择活动，活动的项目如走、跑步、散步、球类活动等，但要根据自己身体的承受能力，去自己进行选择，对于身体有疾病的要听从医生的嘱托，适当而活动为宜。
在参加锻炼中，因该听从体育专家指导，或还要对有关的锻炼注意事项进行一定的了解，最重要的是要注意好运动创伤的出现，比如骨折或者肌键断裂等伤害事故，会对我们的身体以后的增高造成一定的影响。
不过，在中年期的时侯，不但要注意全面的营养、良好的生活习惯、适当的体育锻炼等方面的相关注意问题，还要有不悲观的人生态度和很好的精神状态，只有这样才能让我们拥有健康的身体，对我们的身高也是很有帮助的。
在参加锻炼中，因该听从体育专家指导，或还要对有关的锻炼注意事项进行一定的了解，最重要的是要注意好运动创伤的出现，比如骨折或者肌键断裂等伤害事故，会对我们的身体以后的增高造成一定的影响。不过，在中年期的时侯，不但要注意全面的营养、良好的生活习惯、适当的体育锻炼等方面的相关注意问题，还要有不悲观的人生态度和很好的精神状态，只有这样才能让我们拥有健康的身体，对我们的身高也是很有帮助的。
青年人对增加身高要充满信心。有的人以为自己父母个子矮，遗传因素决定了长不高，于是对增加身高失去信心，放弃了必要的锻炼，终于成了一个道地的矮个子。
有的人认为自己身高不再增技某由于小时候运动不足，所以拚命地进籽体育运动，其实，运动量过大，只能适得其反。也有人由于害伯自己个子长不高，神经质地拒绝参加一切剧烈运动，特别是搬运重物，背东西等体力劳动。其实，这是没有必要的。
还有人在进行运动时，如进行排球、网球、羽毛球等球类运动，往往以兴趣为主，注意力在比赛的胜负上，所以，常常会导致运动过量，疲劳过度，身高的增长并不利。而且这类运动，偏重于锻炼身体的一个部位，会造成身体发育不平衡，影响身高增长。
从以上的相关内容我们不难看出，孩子的身高在成长的阶段确实与父母的遗传因素有直接的关系的。女孩子所站的比例要高于男孩子很多的。但是这个遗传因素是先天性的。那么比如说，一个孩子的父母的身高都不是很高的情况下，那么这个孩子的身高是不是也就一定不是很高了呢？答案是不一定。还是有一定的比例的情况下，这个孩子的身高还是要高于自己父母的情况的发生的。这是为什么呢？学过生物学的都知道，这就是遗传因素导致的。父母亲的身高都很高的情况下，自己的孩子的身高很大的比例是高个子的。但是父母亲的身高都不高的情况下，还是有一定比例的自己的孩子是高个子的。这就是遗传学的奥妙所在了。
通过解读增高中的遗传因素说明以上这些都是先天性的，如果自己的身高不是很理想，也不要放弃，通过自己的后天努力，也是可以增高的。只要坚持去做，什么事情都是会有奇迹发生的。
怎样才能长的更高呢？怎样长高？这个问题困扰了很多已经过了增高黄金时期，但是身高不理想的人们很久了。通过什么方法或者是途径能帮助我们的身体长高呢？这也是很多朋友们想得到答案的问题。
一些网友发表评论说：我觉得我是再也长不高了。其实这是很悲观的观点。想让自己的身高在度过增高黄金期后，继续发生变化，不是不可能的。按照理论上来说，经常参加体育锻炼运动，适当的晒晒太阳也是对身体的增长有帮助的。
还有网友说到，想让自己的身高在成年后继续发生变化，那么在晚饭后适当的喝点牛奶，因为牛奶中还有丰富的微量元素，和钙等矿物质，这对于人体骨骼的变化是有很大的帮助的。还有就是每天进行跳绳运动，因为跳绳运动能很好的帮助我们腿部的骨骼进行相应的运动，是可以帮助改变我们身高的。
网友“纯恋歌后”说到想让自己的身高再次的发生变化，那么一定要保证人体的充足睡眠，因为当人体在进行睡眠的时候，体内的增长因子的分泌量是一天当中最高的，所以说像熬夜打牌，通宵上网等对我们身体想长高的来说都是非常不好的。
一定要少吃零食：零食中比如巧克力、糖果、花生等，都是含有大量热量的食物，很容易让人长胖的。如果控制不住的话，可以吃点红萝卜，芹菜等食物，这些都是低热量的食物。不会对身体造成负面的影响。
一定要少饮酒：在过量饮酒后，酒精释放的热量是很高的，完全代替了脂肪的燃烧的作用，对身体和身心都是很不好的。
维生素对身体的补充：维生素是生命的泉源，为了身体的健康成长，每天一定要给身体补充维生素。
新鲜的蔬菜可以多生吃：比如萝卜。生菜等含热量很少的食物，生菜没有煮食，营养没有破坏。许多名星都有随时吃生菜的习惯。
要多作体育锻炼运动：这样可以让多余的热量尽量的消耗掉，以此来保证身体的健康。
通过以上介绍的相关内容，希望能帮到你。想增高的人是非常多的，能够帮助身体增高的方法和途径也是非常多的，但是就看自己能不能很好的坚持住，坚持每天的指定时间进行相关的锻炼同时在饮食上也多多的主要，什么食物对身体的增高是有帮助的，需要多吃点，什么活动对身体的健康是有害的，需要注意等。只有把握好这些内容，那么身体的增高决定不是问题的。
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