- 黄瓜木耳汤
1083
- 工艺：煮 口味：咸鲜味
- 特色：味美爽口。
- 主料：黄瓜150克
- 辅料： 木耳(干)5克,
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- 麻酱拌豇豆[图]
526
- 工艺：拌 口味：麻酱味
- 特色：麻酱醇香，豇豆利口。
- 主料：豇豆250克
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- 香菇菜心[图]
2623
- 工艺：生炒 口味：咸鲜味
- 特色：味鲜可口。
- 主料：香菇（鲜）150克,油菜心200克
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- 香拌黄豆
1162
- 工艺：拌 口味：咸鲜味
- 特色：味鲜香脆。
- 主料：大豆300克
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- 香拌菠菜[图]
1426
- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：香嫩可口。
- 主料：菠菜500克
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- 香干炒黄瓜
839
- 工艺：生炒 口味：清香味
- 特色：绿脆可口，清淡适宜。
- 主料：黄瓜500克,豆腐干100克
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- 青红椒土豆丝[图]
1634
- 工艺：生炒 口味：咸鲜味
- 特色：咸鲜清淡，土豆丝香脆。
- 主料：土豆（黄皮）250克,青椒40克,辣椒(红、尖)20克
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- 酱爆双丁[图]
490
- 工艺：酱爆 口味：酱香味
- 特色：色泽金红，甜咸适口。
- 主料：猪肉(瘦)300克
- 功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 蚝油双菇[图]
886
- 工艺：滑炒 口味：清香味
- 特色：咸鲜适口。
- 主料：草菇250克,香菇（鲜）250克
- 辅料： 油菜心150克,
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- 蒜酱豇豆
355
- 工艺：拌 口味：酱香味
- 特色：鲜美酸甜，酱香清新。
- 主料：豇豆300克
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- 蒜泥椒油菠菜
392
- 工艺：炝 口味：香辣
- 特色：菠菜色绿，味道鲜美。
- 主料：菠菜500克
- 功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 葱油瓜条
554
- 工艺：炝 口味：葱香味
- 特色：葱香味浓，脆嫩可口。
- 主料：黄瓜500克
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- 菠菜拌猪肝
393
- 工艺：拌 口味：清香味
- 特色：色泽鲜艳，鲜嫩爽口。
- 主料：菠菜100克,猪肝250克
- 辅料： 香菜5克,虾米5克,
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- 苦瓜丝拌熏干
488
- 工艺：拌 口味：清苦味
- 特色：清苦爽口。
- 主料：豆腐干200克,苦瓜200克
- 功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 芥末拌黄瓜[图]
716
- 工艺：拌 口味：咸鲜味
- 特色：咸鲜爽口，德国风味。
- 主料：黄瓜500克
- 功效： 黄瓜和芥末配菜，具有减肥、通便、通窍作用。
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- 肉末烩菠菜豆腐
500
- 工艺：烩 口味：原本味
- 特色：味美色佳，质软易嚼，营养搭配合理。
- 主料：豆腐(北)100克,菠菜100克
- 功效： 用菠菜和豆腐做菜，是很合理的搭配。菠菜历来被人们推崇为补血佳品，因为菠菜含有叶酸、铁质是人体造血的必要。 本菜制作中，将菠菜用水焯一下，大大减少了菠菜中的草酸。又以菠菜配豆腐，使菠菜中的草酸先行和豆腐的钙结合，从而避免其在肠道和体内的钙结合，从而减少了人体内的钙流失，而菠菜的其他营养可被人体利用。对于爱吃菠菜者，此种吃法比较合理。
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- 素炒菠菜[图]
3795
- 工艺：生炒 口味：清香味
- 特色：淡雅爽口。
- 主料：菠菜500克
- 功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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- 百合炒菠菜
454
- 工艺：清炒 口味：清香味
- 特色：无
- 主料：菠菜350克,百合(干)150克
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- 生煸豌豆苗[图]
790
- 工艺：干炒 口味：清香味
- 特色：清香脆嫩，鲜浓味醇。
- 主料：豌豆苗250克
- 功效： 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
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