保养泌尿道 吃蔓越莓桑椹泌尿道感染是妇女常见的小毛病，要是发生在怀孕时，孕妈咪都担心吃药有害胎儿，妇产科和营养师医师建议，准妈妈不妨食用桑椹、蔓越莓、紫洋葱，保养泌尿道。
台湾妇女健康学会副理事长郑丞杰今天指出，大约1成5的孕妇曾有泌尿道感染的困扰，因为孕妇容易频尿、小便不易排空，且因黄体素分泌增加，造成膀胱收缩力变差、尿道蠕动减缓；荷尔蒙的改变，也使得阴道酸碱度改变，好菌变少，坏菌变多，种种因素，使得孕妇容易泌尿道感染。 健康好诊所资深营养师林佳静指出，许多研究显示，含有初花青素的食物，可以防止大肠杆菌等坏菌沾黏到泌尿道，可减少泌尿道感染的机率，减轻感染的不适感。 林佳静表示，蔓越莓、桑椹的初花青素含量丰富，是天然的泌尿道保养水果，由于口感酸涩，市售果汁产品加了糖，每天喝一杯为宜。洋葱中的紫洋葱也有初花青素，可刨丝后泡冰水以降低呛味，做成凉拌菜；至于白色洋葱则没有初花青素。 郑丞杰提醒孕妇要多喝水，不要憋尿，如果有腰部疼痛、发烧、血尿、解尿灼热疼痛感等疑似泌尿道感染症状，还是要就医。 |
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