研究表明，人体具有强大的自身恢复能力。比如像高血压、糖尿病、高血脂、胆固醇过高、肥胖、痛风、便秘、胃溃疡、头痛、腰痛、过敏、失眠、自律神经失调等等，这些占门诊百分之九十的病，我们其实不用吃药，也能自己好起来！
日本脑外科医生冈本裕，专长恶性肿瘤的临床治疗与研究。他最出名的就是--尽可能不开药，凡是经过他治疗与给过建议的慢性病及癌症病患，往往复发率却很低，这是怎么办到的？本书在日本仅仅九个月就能畅销三十万册，是作者冈本裕医师二十多年诊疗观察的经验结晶。
在书中，刚本裕给我们提供了提出几点养生的好习惯：
量量体重，就能看出营养是否失衡。
①坐姿不前倾，就能改善很多疼痛症状。
②按摩手指，就能维持自律神经的平衡。
③把看电视改成每天散步一小时或六千步，半年体重九十变六十。
④睡觉不只是休息，睡足七小时才能彻底修复人体自愈力。
⑤洗澡冷热水交替，能远离感冒。
⑥不可以用病患的身分去看病，而要以顾客或朋友的对等身分。
⑦聪明病患会设法让医生讲出“因为你是私下问，我才会老实说”的医疗建议。
⑧按摩小腿部，可以改善全身血液循环。
⑨按压百会穴，刺激学位，提高自愈力
最后，别让养生成为压力，再养生的食物，吃起来好吃才是最基本的。这么多有效的好习惯，有多达 2400 名癌症与慢性病患在使用，就算不全部执行，只做到六、七成结果一样很显著。相关数据显示：病患在淋巴球数的增加、生活质量的提高，以及存活率的提升，都得到显著的改善。
|
