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足部按摩的作用

2012-05-10  zd山笑
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足部按摩的作用-睡前洗泡脚的好处-泡脚的温度
来源:互联网  点击: 189

 ◎足部的按摩
  足是人们常用的按摩保健特区。自古以来,中医非常重视足部保健,认为足部连接全身各处器官,保证足部血液畅通是身体健康的有效保证。经络学说认为,足三阴经和足三阳经分别起始和终止于足部。它们分别是足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足厥阴肝经和足少阳胆经。通过经络关系,分别与手三阴、手三阳经沟通,共同维持着人体气血的运行。另外人体的五脏六腑在足部都有相应的穴位,足底是各经络起止的汇聚处,脚背、足底、脚趾间汇集了很多穴位。有的科学家还认为足是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。

  所以,恰当地进行足部保健对气血养护很重要。下面我们就一起来看看几个非常绝妙的按摩足部养护气血的方法:
  临睡前用温热水烫脚,水温在40~50度,以舒适为宜,边烫泡边搓擦,待双足浸泡15分钟后,进行下面的按摩:
    双手食指、中指、无名指三指平行交替按摩双足涌泉穴各50次,再用双手大拇指按摩两足脚趾间隙各20次,使足部血管扩张,血液循环加快,安养脏腑,疏通气血,平衡阴阳,强身健体。
    也可以进行全足按摩,从大脚趾开始,依次细致地揉搓每一个脚趾2—3遍;然后再揉搓每一个脚趾间2~3遍;再用食指关节按压足底的每一处;再用双手掌上下按摩脚背;然后再以脚踝为轴,顺时针、逆时针各旋转20次。

足部按摩的作用-睡前洗泡脚的好处-泡脚的温度

  上面的方法可以每天进行,对养护身体非常有益,疏通气血,防治百病。
  总之,穴位按摩对于调节全身的气血通畅、防病治病有很好的作用,但是需要长期坚持才能看到效果。好在按摩只需要简短的时间和简单的动作,稍微掌握几种方法就能为你的健康加分。

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