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现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些对自己所做的事要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力的范围之内，懂得欣赏自己已经取得的成就，心情就会自然舒畅。【开心得乐】 2、不要处处与人争斗。有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态造成的。其实，人与人之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。【戒斗享乐】 3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成风，这似乎是人之常隋。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己？【定位快乐】 4、暂离困境。在现实中受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、打球、读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的方法。【亲近欢乐】 5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。【让出真乐】 6、对人表示善意。生活中被人引诉常常是因为自己有戒心。如果在适当的日巾候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，那么自然就会朋友多，隔阂少，心境会变得平静。【友善换乐】 7、找人倾诉烦恼。生活中的烦脑是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。【去烦取乐】 8、帮助别人做事。助人为快乐之本。帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且还可以表现自己存在的价值及获得珍贵的友谊和快乐。【助人为乐】 9、积极娱乐。生活中适当娱乐，不但能调节清绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。【积极娱乐】 10、知足常乐。石仑是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，宠辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的决乐。【知足常乐】 感言：人生追求千百度，幸福人生乐为先。 |
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