控制了体重就降低了患心脏病的风险

控制了体重就降低了患心脏病的风险
    心脏病已经成为世人的头号杀手，其杀伤力已经超过了艾滋病、疟疾、肺炎和肺癌等疾病。甚至有心脏病专家认为，  “尽管20世纪后半期的研究证明心血管疾病在很大程度上得到了控制，但在21世纪上半个世纪，仍将有10亿人死于心血管疾病，这将是一场巨大的灾难。”可见，控制心脏病迫在眉睫!
    但是，如何控制心脏病呢?其实对于每一个想要远离心脏病的人来讲，控制“心脏病”的最佳途径就是——控制自己的体重。
    与体重正常者相比，超重个体出现心脏病发作的年龄较轻。在梅欧医院急诊室收治的患者中，重量高于理想体重的心脏病发作患者比体重正常的类似患者平均年轻3．6岁。肥胖患者比体重正常的心脏病发作患者平均年轻8．2 岁。该研究更是表明，即使将其他危险因素考虑在内，肥胖也与早期心脏病发作有着直接的关系。
    年轻时体形消瘦而中年后体重激增l0千克以上的男性，他们患心肌梗死等缺血性心脏病的风险是体重相对稳定的人群的两倍。
    由此可见，心脏病的预防首先要做到的是——把自己的体重控制在一个合适的范围之内。对于所有年龄层次的人来讲都是如此。
贴心健康点拨：心脏病最常见的前兆早知道
(1)出现脉搏过速、过慢、短促或不规则；
(2)脸、口唇和指甲出现青紫、暗红等异常颜色；
(3)上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急；
(4)劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感；
(5)左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部；
(6)突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉；
(7)体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或产生呼吸困难感；
(8)饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。