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| 许多人都曾为自己头上的白发忧1 |
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?可以让白发变黑，视力增强的秘方
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??黑豆的功能已得到人们高度评价。明朝李时珍在《本草纲目》中有记录：“常食黑豆，可百病不生。”威望眼科专家指出：
??老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，天天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特殊要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食品。避免吃动物脂肪、糖，更不要吸烟、饮酒。
??不用糖,引用手工计算钢筋公式大全，由于糖轻易发生痰，而蜂蜜既可以增添甜味，又有止咳润肺、打消肺火的妙用。
??醋泡黑豆做法非常简略，首先筹备一个平底锅，放进黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放进带盖子的清洁容器中，之后参加陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆接收后，就可以食用了。
????黑豆中含有大批能下降“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及下降中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩大血管、增进血液流通。日本科学家实验发明，让高血压患者饮用黑豆汁可明显降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有必定疗效。用醋泡黑豆能使有效成分从黑豆中溶出，促使机体全面接收。
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??视力降落，头晕眼花，这是伏案工作者最大的苦楚，吃黑豆有助缓解这些不适。
??我今年70多岁了，患高血压已十多年,dnf召唤师加点，血压曾到达180/110毫米汞柱，用过多种中西药，血压降得很不幻想，经常是安稳后又反弹。自从我服用了醋泡黑豆之后，两年来，血压降落到130/80毫米汞柱，逐日测两次，均在正常范畴。服黑豆后，不仅是血压恢复正常，我的前列腺病、心脏左心室肥厚及早搏都有了显明改良;视物含混、全身乏力等症状显著减少;头发也由白逐渐变黑。我本人是医务工作者，此方经过我的实验很有效。
??醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保留半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有自然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。假如不爱好醋的酸味，还可以参加少量的蜂蜜。
??远视患者：可以恰当多吃大蒜、洋葱及乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
??1、黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力降低。
??干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时光盯着盘算机屏幕等原因，用眼较多，不少人会觉得眼睛干燥。这些人应当多吃各种水果，特殊是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、食粮、鱼和鸡蛋。
醋泡黑豆——白发变黑，视力加强
??羊肝枸杞汤：是有助于眼睛保健的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。假如羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝取代。
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??由于黑豆中富含抗氧化成分，花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能增进黑豆中的养分元素溶出，有助于高效摄取养分成分。
??专家推举，合适日常食用的护眼佳品有以下几种：
??青光眼患者：患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
??2、醋泡黑豆制造方式
????醋泡黑豆利益多，对前列腺病，视力含混，头发变白有必定的疗效，还可下降血脂，降血压,奥斯卡最佳影片——《飞越疯人院》评介。
???附：??服用方式??
??1、黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改良视力有很大的辅助。
制造方式及用法将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时光久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷躲保留10天后即可食用。
醋泡黑豆除了能辅助克制视力降落外，对治疗慢性疲劳、冷症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最轻易得的疾病。
??近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、食粮、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的后果。同时应当少吃甜食，避免近视度数加深。
??不同眼病都能靠“吃”改良近视，像有些糖尿病引起的眼部病变，通过饮食来把持血糖也相当主要。专家给市民开出了各类眼病的“食疗方”，饮食配合治疗，后果会更好。
??枸杞粥：有补肝肾、明目标功能，对肝肾阴虚型近视者很合适。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥,200条装修小常识（买了房没买房的都要看一下，很有用的），即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可增强养肝明目标后果。
??每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。
??在植物性食品中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，增进视网膜内视紫质的合成或再生，保持正常视力。因此，枸杞向来被普遍利用在眼病的治疗中。
??服用醋泡黑豆轻松降血压-服用案例某医生自述
??参杞饮：合适各类视力疲劳者。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干；红参放锅中蒸软，切成薄片；将枸杞、红参片一起放进茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服（阴虚内热者可将红参改为西洋参）。
??专家指出，空气污染或夏天过度暴晒，使眼睛开释出较多的自由基，是诱发近视的一个主要原因。多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生涯中比拟适用的措施。中医以为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功效有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食品，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产，如鲍鱼、蚌肉等都有很强的明目功能，可以用来煲汤食疗。
您好，白发与遗传有一定关系，但后天精心调养也会有所改善。早白发，说明肾虚寒、体内缺血，上达不了头部，末端得不到濡养，所以会早白发。艾叶泡脚是泄气的，您每天泡当然会有异常。艾叶泡脚只针对于身体有上火现象，每周最多不超过两次。平时只建议用温水泡脚，泡到微微出汗最好，并且不能着凉了。
???多吃补血补肾的食物。食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；辛辣的燥热的上火的食物不要吃；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，最好是黑米粥，要熬的很烂或打碎吃；平时喝红枣桂圆茶补血补气（红枣要用炒黑的）；可以吃固元膏，一天一次，一次一勺；
???每天坚持泡脚，同时梳头200-300下，搓耳朵，补肾固肾，引血上行，让血液充分滋养头发。当泡到身体发热后，乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动。
???每天餐后适当的户外散步，新鲜的空气和适量的运动，多身体整体素质的提高很有帮助。
许多人都曾为自己头上的白发忧愁，有些人才30---50多岁，发间就隐约藏有白发。只要留心，您也可以蓄出一头乌黑亮丽的头发，这里有个小秘方供您参考。验方一：配料：米醋5斤，红皮花生米2斤，核桃1斤。做法：把5斤醋盛入一坛子里，将花生米，核桃放入盛醋的坛子里浸泡，再将坛子封起来，一个礼拜之后，将坛子打开，每天服用大约7粒花生米及一小半核桃，服用大约一个月左右即可见效。验方二：配料：何首乌100克，黑芝麻50克，蜂蜜50克做法：第1步：将何首乌洗净，放于锅内蒸半小时，何首乌变软。第2步：将蒸软的何首乌取出，再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。第3步：将芝麻炒熟，放于盛有何首乌片的锅内煮10分钟。第4步：放凉后再放入蜂蜜，将所有材料搅匀后即可。芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，无任何副作用，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春。每天早晚吃两勺子芝麻夜交藤糊，两个月后，你的头发会慢慢变黑。大约四个月后，所有白发慢慢转青。到时拥有一头乌黑发亮的黑发，便不再是梦。验方三：配料：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。做法：熬粥，每天早上喝。每天中午就把这些配料放碗里泡好，晚上就开始熬粥，大概15分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天都坚持喝一碗，连续喝一个月，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体也变结实了好多。以前我母亲用首乌（好像没有制过），炒熟的花生仁黑芝麻、核桃仁在石钵里舂粉碎放在盆里拌入白糖，每天早晨舀一些来煮荷包蛋吃，几个月后父亲的头发黑了很多也胖了很多。后来没有坚持头发又白了。有了好的方法坚持最重要。萍子发表于2011-9-322:34我也想请问楼主是自己亲自实践过有效果的吗？
我没有太多白头发。是亲戚和朋友试过一和二。有效果。你们去试试三。告诉我效果怎么样！谢谢！方法3我试过，大概坚持了两三个月吧，治白发没啥效果，不过发现治脱发的效果倒挺好，洗头可能会掉几根，平时梳头几乎不掉。后来没吃了，现在又开始掉头发了。
可是我吃黑米糊也好一些日子了，白头发还是一样不减反多。。。就是偶尔能看到发根黑，发端是白的。。不知道是黑变白还是白变黑。。。苦恼。24#
发表于2011-9-515:23:35|只看该作者
治黑发的话，核桃应该会有用，同事的老公坚持每天吃几个核桃，结果两鬓的头发变黑了很多。我想可以在方法三中加入核桃，薏仁和百合不知道能否与核桃一起食用。 和沿发表于2011-9-515:23治黑发的话，核桃应该会有用，同事的老公坚持每天吃几个核桃，结果两鬓的头发变黑了很多。我想可以在方法三...
我想最好打烂了吃比较好吸收，而且不易上火，同事老公以前是晚上吃的，坚持了差不多半年，养生最重要的就是坚持了，上火的话我想坚持一周泡一次艾叶水会比较好，另外进补之前疏通经络是很重要的。夜蔷薇发表于2011-9-514:20可是我吃黑米糊也好一些日子了，白头发还是一样不减反多。。。就是偶尔能看到发根黑，发端是白的。。不知道...
发根黑，发端是白的????就是把白色转变成黑色了，我也有这样的，是好事哦拥有一头乌黑的头发是每个人的梦想，但往往事不为人，爱美的人想要达到最高境界的完美老天偏偏不让。因为他们会长一些白发让他们变的不完美。想要让自己的头发变黑除了医疗上的治疗还会有什么其它方法吗?我们现在就一起来探讨下，白发如何变黑?教你几招小偏方。??在食物上患者们应该注意食谱中,决不能长期缺少含维生素B1,B2,B6,烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白.近年来的科学研究还表明.缺乏某些微量元素,如铜,铁等,也能使头发变白.因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类,蔬菜,瓜果,杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素.各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄,马铃薯,菠菜中也含有一定量的铜,铁等微量元素,应适当食用.当然,因缺乏维生素而致白发者,亦可服用维生素B2,B6和复合维生素等药物，以上是食物治疗法。??运动也是治疗方法之一。坚持体育锻炼,增强体质.讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼,牛奶,动物肝肾,黑芝麻,食用蕈类,海藻类,新鲜蔬菜和水果等.在医生指导下酌情使用维生素,叶酸,中药何首乌,枸杞.祝您身体健康!??通过上述的了解，专家给予我们的建议是食物上的治疗方法。让我们现在年轻人在食物上有所控制。不要为了我们贪吃而影响着我们的身心健康给我们带来了最大的困恼。上述已经讲述白发如何变黑应在饮食上注意的几点原因。希望现在年轻人挑食节食的人们一定要注意，为了不让自己长出白发一定要从现在开始注意。板凳
发表于2010-4-2110:43:00|只看该作者
吃芝麻，把芝麻炒熟，打碎，每天吃两勺，有效。一定要坚持每天吃！ 黑豆和薏米是凉性的，不可以吃这么多，建议楼主看马老师的书后也看一看她的视频，打开优酷后查找马悦凌，有四页这么多她的视频，一个个看吧，你会找到答案的。先看《万家灯火》吧，从一看到十，再看别的讲座，还有她和观众的热线里面就有讲到白发的，也要看，全部都看了，就懂如何养自己了。光是吃固元膏的话，你再吃十年也可能不能把你的白发吃成黑发。 我和先生去年九月开始吃固元膏，上个月看了视频后，发现饮食中还有很多误区，这个月我发现他白发少了，我以前只有大指有小月亮，这个月有共有六个手指有小月亮了，白发也少了。具体的方法三言两语说不完，就象马老师天天在这里答问诊单也还是说不完一样，看了视频，再看她的书又会有不同的认识，一定要结合自己的身体，一定要吃好每一餐饭。气血充足了，白发自然就会变黑了。12#
发表于2009-5-809:27:00|只看该作者
哈哈哈,我吃了将快二个月的黑米.红枣,黑之麻粥,今天单位同事说我头发比以前黑多了,发质也有所改变,看上去很有营养,本来头发有点花白,理发师说我头发又轻又细,缺乏营养,现在好多了,不仿楼主也试试! 好像不止吃固元膏那么简单吧，固元膏只是一个环节而已，一日三餐的食疗+适当的按摩这些都是不可省略的19#
发表于2009-5-910:27:00|只看该作者
我早上吃山药、芡实、红枣、黑芝麻、核桃打的糊糊，晚上泡脚的时候梳头，现在白头发少多了。从开始到现在已经实用差不多两个月了。 孙老师回答其它网友的回答：是气血不足，所以关键的问题是通过食疗补足气血，气血补足了，上头的血液越来越充足，头发会慢慢的变黑。提供一些食疗供您参考：
?1不要吃寒凉的食物，这里说的寒凉不仅指的是食物温度的寒凉还有食物性质的寒凉，夏天的时候也要少吃寒凉，像西瓜，甜瓜等这些大寒的水果最好不要吃，只是适当吃一些水果就可。多吃补血，补肾的食物。像早餐可以吃各种熬的很烂的粥，像用白果，核桃，花生，红枣等熬的很烂的粥，但是不能是小米粥，因为小米是性凉的。可以1小把）?黑米（2把）黑芝麻（1小把）??百合（10片）???薏仁（3把）核桃（2个）??大米（2把）一起熬烂打碎加上红糖吃。中午和晚上吃荤素搭配，肉类可以是猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉（夏天可以吃鸭肉）等，蔬菜吃当季的。晚上吃的清淡一些。平时多吃点熬的很烂的肉汤，骨头汤，骨髓汤，等，每个星期吃上2次的红烧鳝鱼，2次的白灼海虾等。
2固元膏可以吃不加酒的，一天2次，一次一勺。
3每天晚上睡前用桶泡脚边泡脚边按摩耳朵，梳梳头发，可以暖肾，固肾疏通经络，将血液往头上引。然后趁热轻轻的拍打颈肩部。
4不能太劳累。
一直以来都是潜水，现在把我的心得写出来供大家参考。
我今年32岁，一个一岁七个月孩子的妈妈。大概是上初中的时候就有了白发，听很多人说是血热，直到去年看到马老师的书，才知道这是因为血供不到头顶。泡脚是去年12月份就开始了，也曾做过固元膏，但没坚持，今年6月中旬，开始吃黑米粥，因为家里没有豆浆机，只有榨汁机，就把黑米简单泡过之后，用电高压锅煮20分钟，之后就保温到天亮，用榨汁机打碎喝，就这样坚持了两个月后，发现我的白发明显减少。因为正好放假，开学我妈已经60了，白发也减少了，掉发也变少。老公的掉发也减少了。曾将黑米粥推荐给认识的孩儿妈，说是掉发极其严重，吃中药就减少，停下来就不行。这位妈妈是用豆浆机做黑米粥，早晚吃，吃了十天，就跟我反映：掉发明显减少，比药物还好！现在我也买了豆浆机，坚持每天喝黑米粥！
我的文学水平很低，可能说得有些不流利，请各位谅解!我把自己的亲身经历写出来，给有白发的朋友们参考！之所以把老妈的年龄也说出来，是因为我给年龄稍大的人推荐，他们都说因为我年轻，所以才效果明显！希望我的经历能对大家有用！
我也来说说我的变化.我上个月23号开始吃黑米粥,固元糕(自己做的,比较粗),泡脚,还有撞墙.我的变化是:
?嘴唇变红了----以前嘴唇总是很暗淡,现在变自然了（这个效果最明显）
?脸色红了点----我的脸色一向都是很暗，虽然脸上的斑还是存在，不过我男朋友都说我脸色好了点
?头发变黑了些---不知道是不是这么短时间调养的效果，不过我自小的头发都很黄，不说别人还以为我染发了呢。
?坚持！！！我期待的最终效果：脸色变得红润、头发变得乌黑（我的梦想！）、有点发炎的颈椎能康复
发表于2009-3-615:55:00|只看该作者|倒序浏览|
自从2月10日看到马老师的书以后,我就逐步改掉了以前的生活习惯,戒除一切寒凉,多吃肉类,海虾,鳝鱼,坚持每天用桶泡脚,梳头,背部撞墙,仅仅半个月就发现了半根黄头发,因我的头发已经有大部分白了,最多两个月就得锔一次黑油.上次是春节的前一天锔的黑油,到今天已经长出来一指半了,以前到这会就得赶紧去锔油,因为黑白分明特显眼.最近我感觉长出来的白发不再黑白分明了,又听马老师说白发先变黄,只要有一根变黄就有希望了.所以,我经常拿着镜子在阳光下照着头发来回找,终于在上周找到了一根根部是黄色上部是黑色的头发,我不敢相信就是白发变黄的,所以当时没敢写出来,今天我又发现了好几根根部是黄色上部是黑色的头发,看来这就是马老师说的由量变到质变了!太好了,这次再也不锔油了,我要让周围的人都看看食疗的效果!当一次活教材! 发表于2008-12-3113:40:00|只看该作者
告诉你个及健身又省钱的办法，每天早晚坚持用食指梳头200遍，刚开始用力要轻点，坚持两年白发就变黑发，只是我亲身体验的结果，关键是坚持，不妨试一试。
楼主
发表于2009-2-2410:25:00|只看该作者|倒序浏览|
搜索本主题
???白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食黑米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃（最好在配上固元膏、黑米糊）等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。 |
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