别为失眠发愁 8款食谱吃出一夜好眠

6、百合莲子羹

[组成]干莲子30克，百合20克。

[制法]将莲子、百合水煎至熟后，调入适量藕粉、红糖为羹。

[吃法]每日1剂，分2次服用。

[功效]健脾和胃，养血安神。

[主治]适用于心脾两虚型失眠。