好的睡眠至關重要 為一生健康基礎
【優活健康網新聞部】
好的睡眠是一生健康的基礎，以前人們以為睡眠是為了讓身體與心理能夠得到休息，其實睡眠不僅是為了休息而已，許多身心功能都是在睡眠的時候繼續運作的。台中林新醫院神經內科主任邱百誼醫師表示，例如睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送，讓免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調，以及其它種種功能的運作。而這些睡眠時候執行的功能無法在白天運作，因此有了充足的睡眠，身體才能健康。許多疾病都與睡眠疾病有關，常見的睡眠問題有失眠症、睡眠呼吸中止症、不寧腿症與睡眠肢動症、異睡症、和其他睡眠疾病等。
邱百誼主任指出，失眠症是最常見的睡眠問題，症狀括入睡困難、淺睡且睡眠常常中斷、睡眠時間不足、睡不飽等。約20％的成年人有一項以上的睡眠症狀。一般建議最適合的睡眠時間是7～8小時，不要少於6小時也不要長於9小時。嚴重長期失眠將導致許多身體與心理的疾病，如果有嚴重長期失眠一定要尋求神經科或精神科醫師診斷與治療，一方面可以藉由睡眠多項生理檢查了解失眠的種種問題，另一方面可以了解除了藥物之外還有很多非藥物的治療方式與睡眠教育。
睡眠呼吸中止症也是常見的睡眠疾病，常常合併頻繁的打鼾。睡眠呼吸中止症指的是病患睡著時有時會有約20秒上下的時間沒有呼吸，因此造成血液裡氧氣不足，進而引起白天昏沉、頭痛頭暈、注意力不集中、打瞌睡、甚至突然昏倒等症狀。最近有一項研究針對睡眠呼吸中止症對腦中風發生率的影響發現嚴重的睡眠呼吸中止症病患罹患腦中風的機率也會增加數倍，因此如果有類似睡眠呼吸中止症症狀的人一定要尋求睡眠專門醫師診斷與治療，一方面可以藉由睡眠多項生理檢查了解睡眠呼吸中止症的種種問題與治療方式。
※失眠與所帶來的影響
如果要入睡時總是覺得雙腳不舒服，痠麻痛不一，總是要把腳動一動或起來走路才舒服，這可能就是不寧退症上身了，通常有此症狀病人往往可以在睡眠多項生理檢查中發現腳的抽動（睡眠肢動症）。有不寧腿症與睡眠肢動症對睡眠品質也會造成重大的影響，也必須仔細檢查與適當治療。
異睡症是指睡眠時可能產生睡眠行為例如說夢話甚至喊叫，夢遊甚至拳打腳踢，好像把夢境演出來，這樣的症狀大多數在中老年人，也可能發生在小孩身上，對睡眠品質也會造成重大的影響，故必須仔細檢查與適當治療。
邱百誼主任說，還有很多睡眠的疾病，都需要藉由適當的診斷例如仔細的詢問睡眠的症狀，睡眠多項生理檢查，與適當的非藥物或藥物治療以及教育，以讓睡眠品質得以改善，最後還是再強調好的睡眠是一生健康的基礎，有任何睡眠相關的症狀務必尋求診斷與治療。
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