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人到中年需六戒 
戒懒惰；
人到中年，总感到两腿沉重，身心疲劳，因而不爱活动，这说明衰老已悄悄降临。因此，人到中年要力戒懒惰，应经常参加一些力所能及的体育活动，如慢跑，打拳，做操，游泳等。
戒过劳
人到中年，肩挑工作，家庭两副重担，如果生活，学习，工作等安排不妥，则机体各组织器官得不到适当休息，时间久了就会积劳成疾，造成睡眠不好，食欲不振，头重脚轻，甚至会因血压升高，心肌缺氧而诱发心脏病。
戒烟
人到中年，懒和劳累时都想吸烟，但吸烟这种不良生活方式是威胁中老年人健康和生命的元凶，可使患慢性病的危险迅速增加。
戒发怒
人到中年，家庭琐事多，工作任务重，情绪易波动，特别易动肝火。人在发怒时，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡，高血压，冠心病等，故中年人要善于控制自己的情绪。
戒纵欲
人到中年，夫妻情深意浓，此时往往易冲动多欲，这对健康极其不利，会导致头晕眼花，腰膝酸软，甚至会影响寿命，故不可纵欲。
戒多食
多食会增加体重，导致肥胖，而肥胖者往往有；四高；即高血糖，高血压，高甘油三酯，高胆固醇。
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