悲观，也可以让你前途乐观！
张怡筠
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???如果要在“乐观”和“悲观”之间做一选择，现在的你比较偏向哪一边呢？
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???最近在企业界做培训时，我发现举手表示自己愈来愈悲观的人数逐渐上升。
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???有人说：“我以前也曾经很乐观，凡事都往好的方向想，但是现在金融危机，半生积蓄在股市血本无归，周遭朋友个个工作不保，再加上世界各地怪病不断，放眼未来，怎么让人乐观得起来呢？”
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???有另外的学员接口说：“你那是后天失调，我呢则是先天不良。因为我从小就只会往坏处想，天性悲观很难改变，想改变也没用！”
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???嗯，看来他连对自己的悲观性格，都抱着极度悲观的想法，的确悲观得彻底。
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???你我都知道乐观对幸福生活的重要性，然而悲观就一定悲哀，注定会导致惨不忍睹的结局吗？
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???这可不一定。
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???心理学家发现，对某些人来说，“凡事先往坏处想”反而是有效的生活策略。这些人被称之为“防卫性悲观者”，他们把悲观当成是一种管理焦虑的策略，与传统的悲观定义——我称之为“绝望性悲观者”——是大相径庭的。
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???差别在哪儿呢？
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???绝望的悲观者凡事习惯往坏处想，并且会用钻牛角尖的方式，将这些焦虑扩大化，这么一来，意志消沉绝望，于是决定放弃努力，当然不可能有亮眼的结局。如果你的悲观是这一型，那就得快快重新整理自己。
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???而防卫性悲观者凡事也习惯先往坏处想：这里有可能出错，那里也有可能出错，然而接下来，感到焦虑的他们会运用一些做法，来消除心中的慌乱不安。
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???这些做法包括：
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???（1）降低期望
???防卫性悲观者会先告诉自己：“事情没那么容易，别抱太高的期望。”借由预期未来可能发生的状况（甚至是最糟的情景），他们就会觉得对未来比较有掌握感。既然已做了最坏的打算，就不会一直挂心结果，反而能安下心来专心处理问题。
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???（2）防灾演练
???接下来，针对自己脑中所想到的各种可能突发状况一一安排预防措施。
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???上台演讲投影机可能会坏掉？那就多带一个备用机器！老板可能因没耐心而对我炮轰？这下事先多练习几次，务必做到言简意赅……如此一来，成功地把关注的焦点转移到防患未然之上，当下有了新的努力目标，就能挣脱原先焦虑的束缚，而也因为危机预防得宜，往往有着极佳的工作表现。
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???这也是为什么有些人，在工作上处处紧张、忧心忡忡，而事后每每又证明他们打了漂亮一仗的原因。
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???不乐观也能成功，就是因为这些防卫性悲观者妥善地运用负面想法来管理自己的焦虑，进而增加对事情结果的掌控，反而导引出成功的结局。
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???如果你的状况是属于防卫性悲观，那就大可不必对自己的悲观念头感到悲观，因为悲观已成了你的成功策略，反而该谢谢它才是，呵呵！
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???不过话说回来，防卫性悲观策略还是有些可能的负面效应，应用起来得注意下面的技巧：
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??（1）只用在重要事项
???万一不分状况，一律使用这种防卫性悲观策略，结果不论大事小事，都把自己搞得昏天黑地，耗尽心力的结果反而会顾此失彼，失误连连。所以请提醒自己，只有重要的大事，才值得自己如此大费周章，其他的琐事，就别抓狂了吧！
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??（2）避免引起误会
???别人容易将自己的负面想法当成批评。要是有人问你对某件事的意见，你真情告白起来“你得小心这里别出错，提防那里别搞砸”等等的话，对方会以为你是在质疑他的能力，容易引起人际误会。最好的做法，就是先加上一句：“请别介意，我很相信你的能力,这些只是我啰嗦的提醒罢了。”
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???（3）运用在事前，而非事后
???事先可以运用悲观当成策略，而在事情发生后，就得关掉脑中负面念头的水龙头了，否则你就会变成绝望性的悲观者。
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???只要适当运用防卫性悲观，你我的前途一样可以很乐观！
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