“大姨妈”的烦恼 每个月都要迎接一住三五天的“大姨妈”也就罢了，这大姨妈还常常带一个讨厌的“小魔头”—“痛经”。女人一旦被痛经缠上，轻则心神不定、寝食难安，重则疼得连死的心都有。
也正因为如此，民间有N多治“痛经”的偏方广为流传：将加红糖的“二锅头”点燃，火焰熄灭后趁热喝掉；结了婚就不痛了……五花八门的偏方多不胜数。可这些偏方到底有没有科学依据，又能否收到好的效果呢？
拿着这些“偏方”，我们找到了青岛大学医学院附属医院的妇科专家戴淑真教授，想让她为这些“偏方”给出医学论证。戴教授说她无法给予点评，也不能不负责任地说哪种偏方有效，哪种是无稽之谈。她说：“很多女人认为痛经跟牙痛一样，疼起来要命但不是病。这是观念性的错误。一味地依赖偏方，可能会有短暂疗效，但却治标不治本。”
戴教授认为：要治疗“痛经”，不是一门心思找偏方，而是要先找到它的真正原因。“痛经”一般有两种原因：一是找不到生殖系统明显病变的原发性痛经；另一种是由明确疾病引起的继发性痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫先天发育不正常、盆腔炎等妇科疾病引起的痛经。
所以一旦有痛经现象，就要先去看医生找准病因。如果是继发性痛经，应及早找医生诊治，根治病因是关键。如果是原发性痛经，则可以试试以下6个办法:
1 生姜混搭
有一种痛经，中医称为寒凝气滞型，表现为四肢冰冷、腰酸腿软、腹部冷痛等症状。生姜具有驱寒排湿的功效，与各种食物混搭，均可起到缓解痛经的效果。如生姜12克，红枣20枚，加水2公斤煮沸20分钟，取汁去渣，放入120克红糖，在月经来的当天或痛的时候喝。另外，生姜加水用榨汁机打成碎末后加红糖煮鸡蛋也可治痛经，因鸡蛋具有滋阴养血的作用，生姜和红糖既可温经散寒，又能行气活血。
2 保持温暖
子宫肌肉痉挛可引起痛经，而保持身体温暖将加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。常用的办法是在腹部放置热水袋或者暖宝，可根据个人情况自行设定时间。用稍烫一点的水泡脚，水凉了再换热水，热到出汗，效果更好。此外，多喝热水、热的药草茶或者热柠檬汁等也能缓解痛经。而如果把这些办法联合运用，效果会更佳。
3 中草药食疗
痛经时，常常是贫血与淤血同在，活血化淤、补血生新是原则。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。活血化淤的还有当归、田七等中药，和益母草一样比较常见、好买。在月经来的前几天，既可当茶饮，也可煲汤服用。
4 服用综合维生素和矿物质
许多有过痛经史的病人在经前摄取适量的维生素及矿物质之后，较少发生痛经。维生素是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质，补充维生素可提高细胞活性，提高身体免疫力。此外，通过对痛经病人的随访发现，补钙后痛经会减轻或者消失。镁也很重要，因为它帮助身体有效地吸收钙，作用不可低估。因此，建议在月经来之前的几天服用综合维他命及矿物质，尤其增加钙及镁的摄取量，能有效缓解痛经。
5 运动疗法
老话说“痛则不通，通则不痛”。运动能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫淤血，从而达到治疗痛经的目的。常见的方法是经前练瑜伽，或者反复做扭腰转臀动作。扭腰转臀动作是专门针对盆腔的，站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动，可连续转动数十次，以促进盆腔血液循环，有助于缓解痛经。
6 药物疗法
痛经患者子宫内膜组织以及经血中的前列腺素含量，均明显高于正常女性。在痛经发生又无法忍受时，可遵医嘱适当服用有利于内分泌调节的药物，也可以服用一定量的止痛药，如芬必得、阿托品片及安定片等。但是，原则上不建议服用药物，治标不治本，且长期服用会造成依赖和副作用。
总之，痛经不是一件小事，长期痛经最好前往医院辨明病因对症治疗，而不是仅仅在痛的时候考虑怎么快速止痛，火急火燎地找偏方。备受痛经困扰的女人们牢记这16个字：注意饮食、避免着凉、精神放松、提前预防。
文/米来 专家支持/戴淑真（青岛大学医学院附属医院妇科专家） |
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