 男士健康减肥食谱：红豆冬瓜汤 红豆有助于肠胃蠕动，冬瓜也是非常好的利尿食物。 具体方法如下： 材料：冬瓜400g、红豆200克。 调料：盐。 做法： 1、先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。 2、做一锅水，并将红豆倒入煮熟。 3、再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。 吃法：于晚饭时食用，可配合清淡饮食。 瘦身锻炼时必须要流汗。错误的流汗会降低体温，阻碍身体过热，而影响减肥效果。在锻炼后体重可能会减轻一点，但减掉的几乎是水分，一旦补充了水分，体重就又会复原。 男士减肥除了要合理的男士减肥食谱以外，也要经常做一些运动来减肥瘦身！这样的减肥效果才会更佳！ |
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