|
记忆一篇文章的方法 我自己在学习生活中，常常需要记忆很多东西（因为我是医生，要记忆大量的理论和操作），我自己用的方法非常简便，效率高的时候，可以在两三个小时吸收完一本书的东西。当然这有我速读的底子的缘故，但是记忆方法却是可以通用的。我自己总结的步骤如下： 举一个例子：比如我要记忆下面这一段文章： “学会使用右脑深层学习回路的人，可以大大的提高记忆水平。原来看上半个月也记不住的书，现在翻上两三遍就能记住并且理解了。记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮现在脑海里。 右脑的深层学习回路位于大脑的哪个部分呢？ 人类的大脑有三层：最上面的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，最下面的一层是脑干。它们又分别被叫作灵长动物脑，哺乳动物脑和爬 虫脑。这三层大脑分别具有不同的结构和功能，独自发挥着作用－－－也就是它们分别具有不同的结构和能力回路。人们通常使用的是大脑的其中 一部分，即最上层的大脑，它几乎都在左半球。 其实，下面两层大脑蕴含着不可思议的能力－－－这两层大脑能够在表层右脑打开深层学习回路 。只是人们已经习惯了只用左脑学习，因而下面的两层大脑的作用还没有得到发挥。如果知道了开发下面两层大脑的方法，就能够开发右脑，发挥 隐藏着的下层大脑的能力，培养照相记忆能力。 如何打开右脑的回路呢？这里有一个开发右脑潜能的固定公式： 1.放松。努力使心情平静下来，同时尽量放松身心。 2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在 这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。 3.暗示。坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能。 ” 记忆的时候，分为以下几个步骤： 第一步：阅读理解。先飞速的看一遍这篇文章，最到初步理解就可以。会速读的朋友可以非常简单的完成这一步。 第二步：找到难记忆的地方，以及文章衔接的地方，做联想。 比如上面这篇文章，我可以这样做： 学会使用右脑深层学习回路的人，可以大大的提高记忆水平。（提高到怎样的程度？举例子，）原来看上半个月也记不住的书，现在翻上两三遍就能记住并且理解了。（记住的东西到哪里了？）记住的资料深深的印刻在大脑的胶片上并储存下来，等到用时就清晰的浮现在脑海里。 （大脑胶片在哪里？深层回路）右脑的深层学习回路位于大脑的哪个部分呢？ 人类的大脑有三层：最上面的一层叫大脑新皮层，第二层是旧皮层，（有新就有旧）最下面的一层是脑干（一只树干在下面连接）。（别称）它们又分别被叫作灵长动物脑（最高等，当然是“新”），哺乳动物脑（“旧”一些了）和爬 虫脑（树干上有个爬虫）。（名称有了，作用呢）这三层大脑分别具有不同的结构和功能，独自发挥着作用－－－也就是它们分别具有不同的结构和能力回路。（哪个最常用？）人们通常使用的是大脑的其中 一部分，即最上层的大脑，它几乎都在左半球。 （下面的两层如何？）其实，下面两层大脑蕴含着不可思议的能力－－－这两层大脑能够在表层右脑打开深层学习回路（下两层向上打了个洞） 。（人们不爱打洞）只是人们已经习惯了只用左脑学习，因而下面的两层大脑的作用还没有得到发挥。如果知道了开发下面两层大脑的方法，就能够开发右脑，发挥 隐藏着的下层大脑的能力，培养照相记忆能力。 如何打开右脑的回路呢？这里有一个开发右脑潜能的固定公式： 1.放松。（人们太想打开了，所以不要紧张，先放松）努力使心情平静下来，同时尽量放松身心。 2.集中。（太松了，集中一下）运用丹田呼吸法把意识状态从右脑转换到左脑。通过腹式呼吸把气体努力压到丹田（一般认为在肚脐下面7厘米的下腹部位置），在 这个呼吸的过程中，我们的大脑就会自然而然的转移到适用右脑的脑波上了。（腹式呼吸－压倒丹田－丹田呼吸转换意识） 3.暗示。（集中以后到了“暗室”）坚信“我一定能做到”，使右脑记忆成为可能。 这些链接看起来麻烦，其实应用熟练了以后，一边阅读就一边做好了。关键是链接处和难记忆处的联想，自己找最适合的。 第三步，回忆。自己默默的回忆一遍。要是文章都能回忆出来，说明你做的很好。要是有一个地方卡壳了，说明此处你该做一个链接，但是没做，去补上就行了。 第四步，如果这篇文章很重要，后三天每天复习一遍。 对于不需要都记忆的文章，可以速读一遍以后，回忆一下它说的是什么，我要得到什么样的观点，想法就行了。
如何记忆一篇文章：锁链法应用之一（第一部分） 链锁法主要是依靠记忆链进行记忆，主要解决日常生活中对完整事情的记忆，如一篇文章，或是完整的事情经历。 一 记忆链是由提示词组成，提示词应遵循以下几条原则： (1)每个提示词都要使人想起它所代表的句子、段落或思想。 (2)提示词之间便于连接、形成一串。 (3)提示词不一定是单独一个词，它可能是一个很短的句子并且不一定是文中的原句，可以是自己概括总结，它的数量与文章和个体的记忆力有关。
如何记忆故事和书本材料 我们从短的故事开始介绍链锁法的运用，读下面的故事，用30秒钟，然后把故事内容介绍给你身旁的人，尽可能全面，看看记住多少记忆点，并请他帮着检查。
今天早晨，兔子先生死了(1)。他是我的宠物，也是我最好的朋友。我哭了(2)那么长时间，因为我知道，我再也不会见到了(3)。爸爸(4)告诉我，兔子先生的年龄太大了(5)，他犹如秋天里飘落的树叶，任何人，任何事物都一样有自己的季节。他还对我说，我们在一起生活了多久并不重要，重要的是(6)我们相处得如何。兔子生活了很长时间，给我们一家人带来了很大的快乐。(7)我和他在一起玩得很开心(8)。我希望(9)无论兔子先生现在在什么地方，都会过得愉快并且记得我。因为我永远也不会忘记他(10)。 回忆率：正确点数／lo×100％= ％ 你可能立即回忆出大部分内容，可是一周甚至一个月、几个月之后呢?链锁法不但要求你记住内容，而且要使记忆尽量长久。 文中的提示词已经标上标号，下面用这种方法重新记忆： 如何记忆一篇文章：锁链法应用之一（第二部分）
记下你的正确回忆率，看是不是提高了。这样，你不仅了解了故事要点，说不定还能完整的背诵下来了呢，如果你愿意，两天以后再检查一次。 这只是小故事的记忆，而我们最常见到和用到的还是长篇文章或故事的记忆，掌握了提示词方法，你就尽可以应用了，读完一本书，我们都应该建立一个这样的记忆链。你可能会问“如果一本很厚的书，要找出这么多的提示词又如何记忆呢?这时你一定要记住，并不是每本书的每一段都恰到好处、非要不可，在日常生活中只要记住书本的内容，对书中提出的观点或讲述的故事有一个清楚的概念就令人满意了。 以上书本记忆的原则同样适用于戏剧和电影的记忆。
如何记忆散文和诗歌：锁链法应用（第一部分） 如何一字不漏地记忆散文和诗歌 我们有时必须一字不漏地背诵原文，对演员来说，要一字不漏背诵台词；对于学生来说，背诵是一项基本功；歌唱家、职员要背诵条例；每个在大庭广众面前进行演说的人，为了证明自己的观点，也有引用他人的话语或文件资料的时候。 1．方法和步骤： 我们前面所讲的记忆链是指记忆文章的大致内容，提示词可以自己总结；但如果要逐字记忆，提示词就不能从文章之外找词。 ①选提示词之前必须通读全文，清楚地了解文章的内容； ②我们必须判断自己确实能一次掌握多少，这可以从前面的训练中判断； ③逐段的挑选提示词； ④把这些提示词按先后顺序连到一起； ⑤通读全文注意提示词。 注意不应该漏掉重要的意思，提示词之间要有联系，并且想起它就能想起一段意思。你可能开始时在若干个地方需要查一下原文，对此不要泄气，熟悉后，你会很好地应用的。
下面我们一起来做练习
(练习一)记忆一段散文: 未来的时代，我们寻求安全，我们期待有一个以四大自由为根本基础的世界。 第一是言论自由，遍及全世界。 第二是各人以自己的方式信奉上帝的自由，遍及全世界。 第三是免于匮乏的自由，对全世界来说，就是经济互谅，保证各国人民都过着健康和平的生活，遍及全世界。 第四是免于恐惧的自由，对全世界来说，就是世界性的彻底裁军，裁到各国都无力发动对邻国的侵略。世界各地都一样。 (节选自罗斯福总统1941年国情散文《四大自由》) 其中用蓝字标注的是最重要的词，黄字是次要的词。现在我们开始记忆那些重点词。这篇文章是一段演说词，层次结构比较清楚，请填上结构的主要内容。 我们需要的四大自由是： 第一： 第二： 第三： 第四： 注意一下，前两种自由是属于——的，第二种自由是属于一——的(个人，国家)。再看最后一句前二次结尾用了-----—最后变成——。 这样文章整个结构掌握了，接着我们开始背诵每个部分的内容。 如何记忆散文和诗歌：锁链法的应用（第二部分）
把主要的词读几遍，想与之联系的次要词，然后通读两遍，丢开书本，凭借记忆复述一下，看你的记忆率是多少。 作为初学者，可能按以上的方法反复两次才能成功做到完全背出。有时你甚至感觉还不如直接背诵。别灰心，因为你还没有熟悉这种方法，多做几次，自然水到渠成。
(练习二)对诗歌的记忆 下面是一首译文诗
雪夜林也暂驻 我认识这片林子的主人， 不过他的房子却在邻村， 他不会想到我在此逗留， 伫望着白雪落满了树林。 我的小马定是觉得离奇， 荒野中没有农舍可休息， 在林子和冰冻的湖之间， 在一年中最黑的夜里。 它把颈上的铃摇了一摇， 想问问是不是出了差错． 回答它的只有低声絮语—— 风柔和地吹，雪羽毛般地落。 林子真美，幽深，乌黑， 可许诺的事还是得去做。 还得走好多里才能安睡， 还得走好多里才能安睡。
记忆诗歌要采取恰如其分的态度，必须对作者精心描述的细节进行观察以获得诗的内在感情。其次，我们必须进行想像，想像诗中的画面、意境来帮助记忆。 就这首诗而言，诗中充满了寂静的感觉，这种感觉只用下面一些词：低声絮语、柔和、羽毛般、幽深、乌黑。开头两行描写远离闹市，随后两行描写孤独，后面六行描写停留，最后三行又写遥远的感觉并呼唤人们回到现实之中。一旦了解了诗的意境，我们开始选提示词。 选择哪些词作提示词是根据个人的爱好问题。 下面是一个例子：’ 谁的林子一他的房子一邻村一我逗留一雪落满了林子一我的小马一离奇一没有农舍可休息一林子和冰冻的湖一最黑的夜一颈上的铃一差错一只有低声絮语一风柔和地吹一雪羽毛般地落一林子一深一许诺的事还得去做一还得走好多里安睡 1．好，现在要先根据作者的意境把提示词在心目中复习一下 2．再回到诗文，准确按作者的语音完成诗句 3．反复朗读两三次 4．开始背诵 如果你会漏掉一句、一个词，甚至一个字，那都说明你需要再看原文
|
|
|
