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颐卦养生之道——慎言语,节饮食

 厚德载物908 2012-05-20
颐卦养生之道——慎言语,节饮食
张陆珊
  传世经典《周易》中的颐卦,是专讲养生的,其中提出“君子以慎言语,节饮食”来达到养生的目的。
  关于“慎言语”可养生,我国民间早就有“宁做蚂蚁腿,勿学麻雀嘴”的说法。纵观古今中外,很多名人就恪守这一养生原则。如现已百岁的著名画家朱屺瞻仍然精神抖擞,他终生奉行的养生原则中就有一条:“少讲话”。美国的杰出人物本杰明·富兰克林曾订了13条守则来要求自己,其中有一条就是“说话不宜过多”。中医认为,语音出于肺而根于肾,又因心而主神志,主语言的表达有“言为心声”之说。所以,语言过多,既会损伤肺肾之气,又耗心神。宋人陈直在一部关于养生的书中,将“少言语,内养气”排在首位,可见其重要性。更何况,话多是非就多,若经常有不必要的麻烦,更是伤神费力。总之,少说闲话,不仅是一种已达成共识的养生方法,也是一种修养。
  在著名作家二月河的《雍正王朝》中,有这样的情节:大臣张廷玉一时紧张,竟然饿昏了过去。他醒来后说:“我们张家遵从圣祖训示要惜福少食摄养。想不到臣今天竟然闹出了这个笑话。”这说明,古人也把“节制饮食”作为一条很重要的养生原则。无独有偶,英女王伊丽莎白二世在位半个多世纪,年逾八旬的她怎么看也只像刚退休的老人。据女王的贴身管家透露,女王的养生做法,其中很重要的一条就是节制饮食。原因就是过食加重胃肠负担。特别对于老人和小孩等脾胃虚弱之人,过量饮食会导致脾胃的受损。脾为后天之本,过食则大量的食物停滞于肠胃,不能及时消化,吸收和输布全身,从而导致疾病发生。引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状,严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。孙思邈在《千金要方》中也告诫人们“饮食过多,则结积聚;渴饮过量则成痰”。积聚在肠胃,导致消化系统种种疾患,还可导致脉络阻滞,血流不畅,引起冠状动脉灌流不足,心肌失养发生冠状动脉痉挛或闭塞,招致心绞痛,甚至发生心肌梗死。
  所以说,多多思考,少讲闲话;少吃肥腻,节制饮食,就可“自天佑之,吉无不利”。
()(编辑:苏文娟)

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