喝荷叶茶可以能减肥吗-荷叶能减肥吗
荷叶减肥茶
荷叶切丝，与等量铁观音茶叶混和均匀，每用适量，滚水冲泡，随意饮之。
荷叶具有清热解毒、凉血、止血的功用。
女性时尚减肥纤体
减肥纤体在近几十年来已成为女性时尚，肥胖的原因可能是营养过剩和运动过少。实际上，从女性美来说，燕瘦环肥，各花入各眼，并非单以纤瘦为美。但从健康的角度来说，过度肥胖者患病的几率明显增多，所以减肥纤体只要不矫枉过正，作为女性时尚亦无可非议。
减肥纤体其实非常简单，只要收入少(控制饮食)支出多(增加热量消耗) 就能达到目的，但知易行难。究其原因，多半嗜食难禁，或节食方法不科学(如以极不均衡的餐单取代正餐来减肥)，结果甚至引致营养不良，影响身体健康。饮食始终是减肥的重要课题：要预防因减肥节食而导致的营养不良，首先跟随的减肥餐单中，要有营养高、热量少的食物，其中应包括：
①足够的优质蛋白质，以防止肌肉萎缩。
②少量脂肪，以维持荷尔蒙及皮肤分泌正常。有利脂溶性维生素的吸收。
③低于活动所需的淀粉质，以供应脑部活动所需，不足的淀粉质会驱使身体烧脂供应能量，但缺点是容易疲倦及引发饥饿感。
④丰富的各种维生素、矿物质及纤维素，使身体运作正常，防止疾病。
⑤足够的水分，以排除体内因减肥而产生的废物。促进新陈代谢。
笔者认为，减肥纤体女士，应按上述原则去选择餐单，不可轻信坊问流行的减肥法。如生果餐、食肉法、瘦身汤等，因为营养不均衡，就算体重真的减轻了，却以损害健康作为代价，实不可取。
