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长期以来,人们心中的讲卫生不生病就是讲饮食卫生和个人卫生,如洗手、洗澡、注射疫苗、消毒等,可是,绝大多数人还没有认识到，讲卫生还有一个更加日益重要的方面,那就是要讲心理卫生。 谈起心理卫生,有人会说,心理会有什么卫生?其实心理确实需要讲卫生,因为心理也会和其它地方一样沾染上“细菌”,它就是对健康有害的心理压力因素与心理创伤。事实上，各种心理创伤或心理压力，如高考、升学、就业压力、失业、人际关系紧张，以及局部战争、动乱、地震、洪水、非典流行、H1N1流感大流行所致的心理恐惧和精神创伤等，均是心理“细菌”。这些“细菌”以更加令人恐怖的形式侵蚀人体的最高指挥机关-----大脑。在日益注重健康的今天，心理卫生可以说是很关键的卫生问题了。 心理卫生概念的提出是1908年,距今已100年,只是近二十年才逐渐得到医学界的重视。得到公众的初步重视是近几年的事。多少年来，医生都认为得病是因为细菌或其它可见因素如外伤、内部器官损害等所致，没有意识到心理压力的调节不当也会导致疾病。《三国演义》中象诸葛亮气死周瑜，周瑜临终，仰天长叹：既生瑜，何生亮！现在看来，如果他当时能讲心理卫生，以宰相之风，泰然处之；“万事已空随风去，独留平静在心中”，可能就不会气死，当然这是笑谈，用现代医学解释，虽然不能完全说是孔明气死周瑜，至少可能解释为过度愤怒和心理压力诱发周瑜的心脑血管病而引起骤死。 心理卫生理论，并不是不可理解，只是它不太好理解而已。如果举一个实际的例子来说，大家就容易接受了。当你家中摆上一桌丰盛美味宴席等你入座时，突然你遇到极大的悲痛或遭受一顿不白之冤，或突然的坏消息到来，这时候，再好吃的东西你也咽不下去，你的胃中会觉得饱满，没有食欲。这就是心理对神经系统、对人体各个系统影响的有力证据。人的心理、人的大脑是通过极其周密的系统与人体的各个部位相联系的，这恰恰与中医的某些理论不谋而合,所谓:"怒伤肝、喜伤心、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾"等,就是这样的道理。从西医角度 来讲,心理压力会导致大脑功能紊乱、会导致神经功能失调,而神经系统、大脑是人体的“司令部”，“司令部”有了问题，指挥就会混乱失灵，会对其统治下的机构，如胃、肠、心、肝、脾、肺、肾、四肢、肌肉等造成不良影响。人在发怒时,横眉冷眼,心率加快,四肢甚至发抖;人在发愁时茶饭不思;而人要在高兴激动时,可能会喝的酩酊发飘;人逢喜事精神爽,酒逢知己千杯少,也正是这样的例证. 心理压力过重与心理创伤确实可以导致很多疾病，这是一个世纪来医学界尤其是心理卫生界共同研究的结果，如心理压力过重可以使人失眠、使人焦燥、呕吐、心悸、尿频（考试前尿频就是其突出的表现之一）等，不一而足。心理压力过重与高血压、冠心病、心绞痛、心率失常、食道痉挛、溃疡性结肠炎、结肠激惹综合症，支气管哮喘、甲亢、偏头痛、肥胖症、月经不调、皮肤瘙痒，性功能障碍等等均有密切的关系。民众若能正确调节心理状态，恰当应对心理创伤，或者在医生指导下调节心理压力，则人体健康的保障力度就能明显加大，身心健康的水平就会得到大幅度提高。比如说，秋风萧萧，秋雨绵绵，悲伤的感觉是觉得秋天太让人扫兴，“秋雨萧萧愁煞人”。秋天、秋雨确实让人觉得压抑，但是，用向上的心态、用积极的心理调试应对去体验它，你就会有全新的感觉，可以觉得空气清新，秋高气爽 ，果实累累，丰收的喜悦充斥内心，就可以以更加积极愉快的心态去迎接世界赐予我们的美好秋天。 一般人认为，有心理疾病的人性格一定很内向，想不开。实际上，他们很多人性格也很开朗，这是不争的事实。可是因为心理创伤过重或精神压力过重或者调试不当，才会导致心身不健康，出现心理疾病。心理疾病常表现为焦虑、烦躁、失眠、多梦、胃纳差，抑郁、悲观等，这就要找心理卫生专家求助，在他们系统指导治疗下，你可以很快地摆脱这种压力，重新振作起来，达到心身健康的目的。 世界卫生组织指出：健康不仅是躯体健康，它还包括良好的心理状态和社会适应，心身健康才是健康，这是我们心中应当牢固树立的全新概念。愿我们都有一个健康的身体的同时，也都有健康的心理，都能良好的适应社会，面对日益繁重的各种压力，即使不能游刃有余，至少可以在心理卫生专家指导下轻松面对，扫除亚健康和精神疾病。在日益多元化的社会，少一些烦恼，多一些快乐，儿童少年活泼天真，青年学生轻装前进，健康成长，中年人士怡然自乐，老年长寿熙养天年，享受天伦之乐，过快乐生活，这不正是所谓人类生活的理想状态吗？ 最后，再送大家一句话：身心健康，才是快乐和幸福的源泉。愿大家里认真体会，自会受益匪浅,在多元化和国际化的世界翻波逐浪，共同迈向美好明天。 |
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