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睡眠对我们每一个人来说，至关重要。因为我们每人一生的1/3时间均是在睡眠中度过的，故失眠对我们的影响之大，就可以预见了。 笔者临床上见过的失眠病人很多很多、数以千计。这些病人就诊时，很少见到喜笑颜开的，只有当他们失眠治愈的时候，你才会见到他们开心而真诚的笑容。失眠给予他们的只有发愁、焦虑、抑郁、悲观，更严重的甚至有轻生自杀的念头或行为。长期失眠的病人往往长年累月奔波于各地：大医院、小医院、专科医院，甚至吹牛的地摊和江湖游医处。金钱上的浪费对他们来说可能并不是主要压力，而心理上的痛苦使他们终日生活在煎熬之中，不幸的人各有各的不幸，这就是失眠者的不幸。 失眠是心理障碍的一种。事实上，失眠往往是内科、中医科以及心理卫生专业医生、精神科医生们常常碰见的问题。据报道，西方发达国家每3---5人均有一人患失眠，女性患失眠者多，而老人也比年轻人失眠多一些，城市居民患失眠者远远高于农村人群。情绪过敏，心态不稳定者发生失眠的比率比其它人高几倍。失眠的表现也多样化，有的入睡困难，有的早醒，有的睡不安稳，醒的多，有的人多梦，有的人睡的浅，或者有人没有睡眠感，有的病人以上表现都有。 失眠病人的心理往往是复杂的，失眠者往往伴有焦虑、抑郁、紧张、发愁。发愁失眠，或者说对失眠的担心，对病人的影响已远远超出了失眠本身的危害。对有些病人来说，睡眠已成了不可卸去的精神负担：天还未黑，这种忧愁就笼罩着病人的一切。此外，对明天工作或生活以及其它事务的担心也是失眠者的又一痛苦。失眠-----紧张、烦燥、无力，无精打采------- 失眠加重------紧张、烦燥、无力加重---担心失眠、焦虑再加重，已成了很多病人的恶性循环，这种体会和痛苦常常是刻骨铭心的。 说到失眠，不能不谈谈它的原因。失眠的原因多种多样，可以说失眠都有原因，只有些原因因年久而难以挖掘而已。目前，随着生活节奏过快、人际关系与社会环境过于复杂、生活紧张压力过重，心理创伤事件的增加，使失眠者倍增。心理压力、工作或家庭、社会生活上的矛盾，常常是促发失眠的原因。白班和夜班的频繁变动、外出旅行的新环境、患疼痛、搔痒、腹胀、饮酒、不合理使用安眠药,安眠药成隐、吸毒戒断等，也是部分患者失眠的原因。这些原因有的可以去除、有的不能去除、甚至有的又混合有其它加重因素，不能单靠自身调节来治愈，故而精神科或心理卫生专科医生的帮助是非常需要的。 一般人认为失眠就应该晚上服用安眠药。其实失眠病人的治疗应首先明确诊断，对因治疗，配合药物和心理治疗才可以达到良好效果。那种查数睡眠的办法或可短时奏效，但长期使用则是不可取的。至于短暂的外出出差失眠， 服上1--- 2天安眠药是有益的。而长期失眠，不经心理专业医生指导而滥服安眠药，会导致药量越来越大，而效果越来越差，甚至形成依赖，失眠也会久治不愈，饮鸩止渴的道理在这里有充分的表现。故患失眠者请匆自服安眠药。 健康的身体需要健康的睡眠，祝您晚上睡个好觉！ 再与失眠患者谈失眠
全网发布：2011-06-23 20:26 发表者：范大庆
正常人的睡眠时间因年龄、个体差异而不同。一般成年人需要睡眠6-8小时，老年人睡眠时间明显减少。 目前的社会状态下，失眠，可以是一种很常见的疾病表现。正如感冒、发烧、腹泻等其他普通常见疾病一样，几乎每个人的一生中，都会或多或少的出现失眠。可以说，失眠，是人类生存中可能出现的必然状态。 失眠尤以入眠困难、睡眠浅而多梦易醒、过早醒来不再入眠这三种情况多见。失睡眠感也是表现之一，即他人明确感到患者已入眠，而患者却述自己“从未睡着”。失眠常常伴发疲乏无力、困倦、心情差，严重者可以引起焦虑、抑郁、恐怖等症状。 失眠可能常常与一些心理、精神障碍相伴“共舞”，如焦虑症、抑郁症、心境障碍、精神分裂症常常伴失眠，失眠是这些疾病的表现之一。但也有人单纯失眠而未伴发心理、精神障碍，是为原发性失眠症，但毕竟少见。少见只是与其他精神心理疾病相伴失眠而言相比，少见而并不少有。 失眠如何治疗呢？ 可以这样说，失眠表现不同，因人而异，处理与治疗各有千秋，甚至迥异。一般应激性、境遇性、暂时偶然短暂失眠，很多人一生中都遇到过，如外出旅游失眠，寄宿他人家中失眠，工作或生活、学习中遇到特殊或突发事件如居丧、考试前期失眠。这种失眠，常发生于1-2个晚上，次日仍能正常工作，可以采取主动适应的方法，不能睡眠，干脆起床不睡，写东西、看书、干些小家务，待到想睡时再睡，次日早晨按平时习惯起床，一般次日晚上就不再失眠了。实际上，1-2天失眠对工作或学习或生活即使有影响，也不会太大，可以忽略不计。睡前或担心失眠，或害怕影响次日工作及学习，就会愈加失眠。放宽心胸，此类失眠患者极大部分不治自愈。但是，连续多日失眠，就需要精神科专家的心理指导和药物治疗了。如果是以上描述的精神或心理障碍的表现之一，就说明原发病治疗未愈或未完全控制，需要在精神科专家指导下，及时控制处理原发病，必要时使用药物协助控制失眠，减轻疾病痛苦。 失眠的治疗效果不仅仅取决与医生，病人的合作态度和性格，也是决定予后或疗效的重要因素，不可忽视。不言而喻，青少年良好的性格培养，在成年期显得尤为重要，在这里得到充分体现。 |
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