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文自 常觀世音
人如果深睡，四小時已經足夠；佛陀是大智慧者，所說一定為我們量身訂製，只會對我們好，要有信心。
按中醫子午流注的道理，我們最晚子時即晚上十一點就應該睡覺了，子時各器官開始充分排毒是正確的。那如果亥時中即從晚上十點睡覺的話，丑時中即凌晨兩點醒來，那從丑時中尾開始身體恢復活動，跟著寅時三點到五點人體十二經中走到肺經最活躍，人更應該在深度睡眠中使氣血從新分配，這樣器官方能排毒自如、運作暢順。否則若此時人體仍然在活動中，排毒功能就受影響。
往下的卯時道理亦一樣，氣血走到大腸經最活躍；若長此以往不睡覺的話，很快就會生病。所以很多師兄一聽到就給嚇怕了，一聽到身體有病就好像非要睡到早上七八點才安心；其實很大部份人根本就不需要睡那麼多、那麼長時間。
我們看看事實，很多高僧大德每日只睡四小時甚至更少便起來領眾修行，每日都是如此作息。三時已經起來上殿早課，數十年如一日。特別在深山修行，空氣清新，食用水質又無污染，自家種菜不下化肥不打農藥，這樣生活，所以身體不知幾好。
中醫子午流注不能墨守成規，其實身體是會自己自動調節適應，亦會自己治病。真正的修行人更加有佛力在加持，這些又不是我們可以想像得到的。一定要完全相信佛說，對佛有信心，決心修煉消除睡蓋，跳出生死迷夢；睡眠不太過亦不及，修行走中道，那問題及煩惱就少很多了。
佛陀教導我們就是連身體也要布施給眾生、捨除我執，更何況是睡眠呢！佛陀是大醫王，醫中之醫；按照佛陀開出的藥方治療身心一切疾病，必定藥到病除，身心安泰！
有機會我們再從西藏醫學的角度，一起來探討藏醫學中所說到的人體微細身三脈七輪與道教所說的中脈及我國傳統醫學中子午流注十二經脈相互運作的表裡關係。
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