少林运气宗法

少林运气宗法

基本法则

  歌诀:少室长燈明四季,禅影伴燈靠真气.谷水只能润肌肤 ,唯有真气维身力.

       气功练成三妙指旨,一静二松三匀细.静皆心空无一染,万物如石沉海底.

       松皆放肌如流沙,血随气运缓缓下.呼吸深长细而匀,长短相等毫不差.

运气歌诀：

      四更黎明速起身，面向东南吸气深。三呼三吸泄废气，吐故纳新舒肺门。

      呼则足跟往上提，展臂抡手向前伸。吸则扩胸展双肺，足跟落地臂侧分。

      呼气前探吸后仰，骨节筋外展绷紧。动则舌顶上腭处，全身宗气聚阀门。

      运气上达昆仑峰，缓缓下注达脚心。起落开合贯一气，上下左右紧附身。

      气出丹田达指尖，气回肺腑手足紧。手滚而出意气催，身滚而动摄气存。

      少林气功妙在练，久练功深推山滚。