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十年前，我就意识到我们的文化充满了抑制快乐的理念 。下面是我 庆幸已经忘记的几件事： 1. 困难是不好的。把学生时光浪费在处理权威人士强加给你的无聊问题上。你会认为困难是令人讨厌的。但没有真正困难的人会发疯，然后想出像定点跳伞和婚礼策划一样的东西。真正的困难是奇妙的，其解决方法都是有根可寻的。为什么会厌倦工作？它正指引你走向完美的职业生涯；为什么人际关系糟糕？它告诉你爱的真谛；为什么会混淆税务表？这表明你要聘请一名会计师，这样你才能专注于更有趣的事情，比如用牙线洁牙。找到每个问题的解决方法会让生活更多姿多味。 2.保持快乐很重要。解决一个棘手的问题会让我们快乐，但我们不必开心地自我感觉良好。如果这听起来很不可思议，试试这个：专注于令你痛苦的事情，然后想：”我要保持快乐！“很有压力，是不是？现在说：“没关系，我需要悲伤“。愿意去体会可感觉到的点点快乐才是幸福的基础。 3.曾经的伤害是无法挽回的。痛苦的事情留下了疤痕，但事实上，大多数最终都是可以抹去的。吉尔伯特·泰勒，一个因中风而失忆的精神解剖家，说失忆可以丢掉37年的情感包袱。他理清思绪，省去了生活情节。现在看来我们不用经历脑充血就可以做类似的改变。此刻你最该质疑习惯性思维，它足以卸载掉陈旧的模式。以你一直关心的你要加努力工作的事为例，想出这种错误观念的三个原因，你就会忘记这个观念。泰勒发现这种记忆遗失是令人愉快的，你也会的哦！ 4.努力通向成功。包括人在内的哺乳婴儿都是在玩中学。这也是滑铁卢战役在埃顿游乐场取得胜利的原因。花好多年尽情玩的男孩子获得基本技能来应对现实世界的问题。所以像在童年时一样尽情地玩。寻找你儿时的玩法可以克服困难。成功的关键是玩不是工作。 5.成功和失败是相对的。从戒烟到滑雪，一定程度的尝试，失败和有所教训后我们就会取得成功是一个事实。研究表明，害怕犯错的人会固步自封，而那些不在意会把事情变糟糕的人很快就能学会做好。失败是成功的基础 。 6.人们怎么看我很重要。你可能反对说：“我如果失败了，人们就会看不起我！”在因特网上读到有关我的弥天大谎时，我想到悲惨的命运会引发绝望，自杀，被杀。当我对一个朋友哀叹此事时，她说：“哇！别人对你的想法让你产生了痛苦的臆想。”的确，我的痛苦来自我的“别人怎么想我很重要”的观念。太荒谬了！现在想象一下，如果别人怎么看你根本不重要，你会怎么做。想通了吧？很好，永远别再有那个观念了。 7 .我们应理性考虑我们的决定。你的理性比你深邃的“动物”头脑更新颖，更易出错。像动物一样思考通常能更好的解决复杂问题。仔细考虑你必须做出的看哪部电影，买哪栋房子的决定。理智地权衡利弊，不要局限于你的生理反映。说到身体，你要注意它何时紧张何时放松。 8.漂亮的女孩拥有所有美好的东西。噢，上帝。这是不正确的。教了几年漂亮的学员后我就忘记了这个观点。是的，美女在多数生活场合中会得到优待，但有一个问题：尽管每个人都会看她们，但很少有人读懂她们。几乎每个穿着华丽的学员的丈夫都注重她们丰满的胸和精致的下巴而忽视其内在精神。 9.如果现在我实现了所有的愿望，生活将是完美的。验证一下：拥有你想要的东西的人都在各地的康复中心，离婚法庭和监狱里。那是因为就像电视上做广告的药品一样，好东西也有坏的一面。基本上，任何可以使我们感觉良好的东西都可以让我们感觉不好。很奇怪。当你不再期望实物奖励时，它往往又变为事实。要想得到你想要的东西，就要开心得像你已经得到它一样开心。重要的不是物质，而是快乐。 10.失去是可怕的。十年前，为了保持一成不变，我害怕失去以致迷失了自己。伤心时我就笑，假装喜欢那些我害怕的人。现在我懂得倘若失去可以让心和灵魂循环性地自然破碎并愈合，那它就不是灾难性的。什么是真正的灾难？是心和灵魂的迷失。如果你努力占有其他人或其他东西而丢掉了自己，趁早放弃这种做法吧。忘记损失，活出真实。就像这样，你的心和灵魂才会有其归宿。 |
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——生活教练玛莎·贝克的忠告 
