学生对学习时间的偏好
每个学习者都有自己的生物节律，导致在学习时间的安排上就会有不同的偏好。根据学习者对不同学习时间的偏好，可将学习者分为四种类型：清晨型，也叫“百灵鸟型”；上午型；下午型；夜晚型，也叫猫头鹰型。当然，也有一些人属于混合型。
清晨型（百灵鸟型）学习者在早晨头脑清醒，反应敏捷，思维和记忆效率高；中午型学习者和下午型学习者则分别在中午和下午时间段内注意力集中，思维清晰，学习效率高；夜晚型（猫头鹰型）学习者一到晚间，大脑即转入高度兴奋状态，注意力集中，精力充沛，思维活跃，学习效率高。
班主任可以指导学生通过自我觉察来了解自己对学习时间的偏好，也可以采用“学习风格调查表”测查学生对学习时间的不同偏爱。
学习时间偏爱测定量表
请对下列陈述作是否选择。 是 否
1.早上通常不愿起床。 ( ) ( )
2.晚上通常不想睡觉。 ( ) ( )
3,希望整个上午都能睡觉。 ( ) ( )
4,上床后很长时间才能睡着。 ( ) ( )
5,感觉到只有过了上午 10:00才完全清醒。 ( ) ( )
6.假如晚上睡得很晚 ,会困得什么都记不住。 ( ) ( )
7.午饭后通常感到是个低潮。 ( ) ( )
8.当我需要集中精力完成一项任务时 ,喜欢早些起床工作。 ( ) ( )
9.只要我能胜任 ,我会把最需要集中注意的任务放在下午去干。 ( ) ( )
10.一吃完晚饭就开始干通常最需要集中注意的工作。 ( ) ( )
11.能整夜不睡。 ( ) ( )
12.希望在中午前不要工作。 ( ) ( )
13.希望白天在家晚上出去干活。 ( ) ( )
14.喜欢清晨工作。 ( ) ( )
15.能使我集中注意保持最佳记忆效果的时间是 :
A.清晨 ( ) ( )
B.午饭时分 ( ) ( )
C.下午 ( ) ( )
D.晚饭前 ( ) ( )
E.晚饭后 ( ) ( )
F.晚上 (深夜 ) ( ) ( )
学生对上述题目作出是否选择后 ,根据下述评分标准分别算出在清晨、上午、下午、晚上的得分 ,并据此在学习时间偏爱图中画出时间偏爱曲线
,进而判定自己为何种类型。 (见下表 )
表 6-2 学习时间偏爱图
评分标准 :下列各栏中 ,每符合一处得 1分 ,然后分别计算出总分 1和总分 2的各栏。
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|
清 晨 |
上 午 |
下 午 |
晚 上 |
|
|
是 |
否 |
是 |
否 |
是 |
否 |
是 |
否 |
|
得
分 |
8
14
15A |
1
3
5
10
11
12
13 |
5
15B |
3
8
9
10
11
12
13
14 |
3
5
9
12
15C
15D |
7
8
11
13
14 |
2
4
5
10
11
13
15E
15F |
6
8
14 |
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总分 1 |
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总分 2 |
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得分 时间段 |
清晨 |
上午 |
下午 |
晚上 |
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11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0 |
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学生了解了自己对学习时间的偏好后 ,班主任应指导学生合理安排作息时间 ,把家庭作业、功课复习安排在自己最喜欢的学习时间内完成。
（选自《班级心理健康教育理论与操作》 傅宏主编） | 
