|
食养五脏 【0】，人体的三个房间：上焦，中焦和下焦。 【1】，上焦【心肺】，中焦【脾胃】，下焦【肝肾】； 【2】， 上焦【压缩机，发动机】，中焦【消化机】，，下焦【排泄机】； 【3】， 食养原则：吴鞠【清名医】，治上焦如羽，非轻不举；治中焦如衡，非降不安；治下焦如权，非重不沉。 【4】， 食养上焦用羽，轻的，阳清的，青淡的食物，芽，叶，花，果； 【5】， 食养下焦用权，重的，质重味浓的， 蛤蚧类，蛤蚧类似石头，质重，疗效高。中药石决明【鲍鱼壳】，生牡蛎，蛤蚧等 。其 他海产品也有食补下焦作用。 【6】食养中焦，热性食物升，寒性食物降，一起维护身体的阴阳平衡。 『1』寒凉性食物：清热去火，润肺祛燥。 『2』温热性食物：祛寒，补虚。 『3』平性食物：开胃健脾 ，强肾补虚，容易消化，食品中多数是平性的。 『4』控制原则；其一，立身中正，阴阳互补，刚柔相济。最适脾胃的是平性食物，寒凉温热相互搭配使其性平；其二，以食物之性补人体之偏。 『5』胃以降为安，脾以升为用。 【7】，上焦的调养： 要防气候，天气，四季变化的不利影响，即风寒暑湿燥火的致病因素，通过毛，皮，口，鼻入侵。 肺主皮毛，司呼吸，调通水道；肺如钟，撞则鸣。 【8】，中焦调养要注意饮食的五气【五性】【寒，凉，平，温，热】 【9】，下焦调养要注意滋补肝肾。【滋阴补益】 【10】，上焦的滋补以补阳为多；下焦的滋补以滋阴为主；中焦的滋补以平和为主。 【11】，体质的分类：热性体质，寒性体质；实性体质，虚性体质。我是虚寒性体质。 人的体质同食物药物一样也有寒凉平温热五气。五气不是绝对的，时有所变。 其基本规律是，热的吃多了，吃点凉的；荤的吃多了，吃点素的；身体虚了，滋补一下；营养过剩，清一清。 |
|
|
