养生的最高境界：“养神”和“养性”

养生的最高境界：“养神”和“养性”

         现今社会报告，出现频率最高的关键词就是“提高百姓幸福生活指数”。 虽然物质生活提高了，人们的“幸福指数”不但没有上升，反而下降了。心里、生理疾病接踵而来，慢性病不仅呈上升趋势，而且发病年龄逐渐年轻化。原来六七十岁才有可能发的病，如今，四五十岁的人就病魔缠身。除健康指数下降外，精神萎靡，心态失衡，心理浮躁等因素，使百姓生活质量大打折扣。

       如今，医疗投入加大，换来的是带病增寿，再加上看病难、看病贵问题，百姓幸福指数又怎么能提高呢？而今，百姓手里攥着那点钱，只盯住了药罐子，却忽视了养生的最高境界。殊不知，上药养神，中药养性，下药治病。

天有三宝：日、月、星

地有三宝：水、火、风

人有三宝：精、气、神

 

           

 

何为“神” ？

精、气、神三者之间是互相滋生、互相助长，密不可分的。精是生命的物质基础，气是生命的能量，神是生命的主宰，三者互为转换，精可以换成气，气可以换成神，神又可以统领精和气。只有养足了精气神，人体才会健康少生疾病。

      在精气神这三者中养“神”是最重要的，只有神的存在，才能有人的一切生命活动。古代养生家强调：“神强必多寿”。所以说，精盈、气足、神全、为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键在于养神。

神的表现形式

神共有五种表现形式，即神、魄、魂、意、志。这五种表现形式统称为五神。五神与五脏有着必然的联系，各有所主：心主神，肺主魄，肝主魂，脾主意，肾主志。神是人的精神，意识、思维活动的总称，魂，是意识活动的一部分，如梦中的精神活动；意，即意念或思考；魄，是生命反射之类的神经活动，志，是指志气、志向、胆量等。

五神和五脏的关系

五神和五脏的关系是：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，所以称“五脏为五神脏”神魂魄意志是人的精神意识活动，属于脑的生理活动。

有神---- 为精气充足、精神饱满、神旺的人。表现：面色红润，语言清晰、目光明亮、灵活有神、动作灵活、呼吸均匀。

如何养“神”：

1.心态养神.

2.娱乐养神.

3.休眠养神.

 4.“糊涂”养神.

5.运动养神.

   6.“食疗”养神。

 

养“性”

情志过激的危害

人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。归纳为怒.喜.思.忧.恐，称五志，情志活动与内脏十分密切。任何一种情志过激，都是产生疾病的主要因素。

心主喜.恨-----性情急躁的人容易患心脑血管病。

肝主怒-----常生气的人容易患肝病。

脾主思-----思虑过度的人，容易食欲不振。

肺主悲-----爱忧伤的人，容易感冒. 咳嗽。

肾主恐-----胆小怕事的人最容易肾虚。

如何修身养性：

1.心态平和.

2.劳逸结合.

3.睡眠充足.

4.爱好广泛.

   5.多吃静心安神的食物.