女性穴位简单保健法

女性穴位简单保健法

       

     肾好了,什么都好了。按压 肝经上的阴包穴 ,主治月经不调,遗尿,小便不利,腰骶痛引小腹,下肢麻痹,半身不遂等。我个人有个心得,阴包穴和膻中穴一样,有舒心解气的功能,...

 

经常听中医说，女人养气血最重要，只要气血足，那么容颜常驻，身体年轻，就不是梦想。那么，除了化妆品，滋补品，内外皆养之外，穴位保健也起着推波助澜的作用。

    下面，我就介绍一下我本人的穴位保健心得，不需要假手旁人，你可以用手指按揉，也可以用穴位杵，只要每天坚持自我按压揉四十分钟，坚持一个月后，保证你身体健康状况大有改善。

   首先按揉膻中穴，膻这个字念（Dàn），但是很多人习惯念做檀中穴，这个穴位是主治胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等不适。
女性保健中，膻中穴主要是乳房保健，舒心解气的功能。心情不好的时候按压这个穴位会比心情好时疼痛。


    按揉中脘穴，主治胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁等症状。
现代女性生活不规律，熬夜加班是常有的事，那么胃病和胃不适的情况是常有的事，那么，如果你经常按压中脘穴，就有益于胃部保健，我的经验，如果胃疼，或者吃多了消化不了，就即使按压这个穴位，会很有效哦!


   按揉关元穴，主治小腹疼痛，吐泻，疝气，遗精，阳痿，早泄，白浊，尿闭，尿频，黄白带下，痛经，中风脱症，虚痨冷惫，羸瘦无力，眩晕，下消，尿道炎，盆腔炎，肠炎，肠粘连，神经衰弱等疾病。
肚脐周围穴位很多，很多保健中心卵巢保健也是在肚脐周围下功夫，关元穴，是代表穴位之一，对于妇科不好的，或痛经的女性有很好的保健作用。


下面要说一下背部的几个常用保健穴位，自己按摩时，一般背部不容易施力，所以，我们女人要经常保持身体的柔韧性，有句话说的好：筋越长命越长，这个是个姓刘的气功按摩师傅告诉我的，我相当的同意。


   按揉心腧穴，主治心痛、惊悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盗汗、梦遗、癫痫、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。
当我们心情不好的时候，或心脏不适的时候这个穴位可以配合膻中穴一起按摩，这个穴位是我们自己按摩时最吃力的穴位，所以最好交给身边人帮你按摩。有一些旧伤，或者平时活动少，或劳损的人，按压心俞穴会明显感觉到结节，有人说像筋包，总之不是好现象，这就是气血阻滞造成的，最好趁早通过按摩软化，否则真的会引起心脏疾病。


   按压脾俞穴、胃俞穴，现代常用于治疗胃溃疡、胃炎、胃痉挛、神经性呕吐、肠炎等。配合中脘穴、三阴交、足三里主治呕吐；配胃俞、中脘、、足三里、关元俞主治泄泻；配肾俞、三阴交主治消渴。
尤其在你觉得胃热时，重点按压胃俞穴，可以缓解口臭，胃气上行，恶心呕吐、小便短赤，大便秘结等症状。


   按压肾俞穴，主治腰疼、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。经常按摩敲打还可降血压，增加肾脏的血流量，改善肾功能。
现在很多女孩爱美，喜欢穿低腰裤，这可是个要命的习惯，老人有句话叫年不年轻，身体好不好，看肾。肾好了，什么都好了。



    按压肝经上的阴包穴，主治月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹，下肢麻痹，半身不遂等。
我个人有个心得，阴包穴和膻中穴一样，有舒心解气的功能，心情不好的时候可以揉一揉，如果可以整个搓一搓大腿内侧的胆经效果更好。

   按压胆经上的风市穴，“市”指集市、集结。意指该穴易为风邪集结之处，常主治下肢风痹、中风、半身不遂、麻木不仁等病，为治疗风邪的要穴，故名风市。同时对股外侧皮神经痛、腰病及脚气也有治疗和保健的作用。
女性保健经常利用这个穴位活化大腿紧张，所以减肥中心，一定会按摩这个穴位答到瘦腿和减肥的效果。

     按压梁丘穴，此穴的主治胃痉挛、腹泻、膝盖痛、浮肿、怯寒等。
女人因为爱美，无意会引起很多疾病，多冷的天都穿裙子，这无疑让寒气入侵，除了保健好肚脐周围和后腰之外，梁丘穴也会缓解腿部的寒疾，促进腿部气血循环。

   按压足三里，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
这是个强壮身心的大穴，有助于抗衰老和延年益寿。我胃不舒服的时候，也经常按压足三里。

     按压三阴交，三阴交是脾经、肝经、肾经交汇的地方，故得名。
既然能交汇三条经脉，可知这个穴位的本事就大了，说所有不适都可以缓解，也不过分。多数人在按压这个穴位时，会感到刺痛，尤其气血不好的女性，按压的时候真的是奇痛难忍，我的经验是，哪个穴位都不按都行，只有三阴交不按不行！！俗话说的好：常揉三阴交，女人老不了！~

所以——
当你心情不好，气愤难消时：请坚持按压膻中穴、心腧穴、阴包穴、三阴交。
当你觉得身材不好，想减肥时：请坚持按压中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、风市穴、足三里、三阴交。
当你觉得气色不好，想补气血时：请坚持按压膻中穴、心腧穴、关元穴、肾俞穴、风市穴、梁丘穴、足三里、三阴交。
当你发现有妇科不适时：请坚持按压关元穴、肾俞穴、梁丘穴、足三里、三阴交。
当你生活不规律，肠胃不适时：请坚持按压中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里、三阴交。


附赠：穴位保健误区——

穴位按压以个人能承受的力度为准，不是按得越疼、力越大越有效。
按压穴位要缓压缓松，不要匆忙突兀。
每个穴位按压不要超过一分钟，不要按住一个穴位不放。
按压时的手法要旋转向下施力，这样力度更深，不要直愣愣往下杵。
尽量不要都用拇指按压，因为拇指是大脑反射区，如果长时间用拇指按压，会有头晕头疼等不适现象（通常发生的情况不多，毕竟我们不是专业的按摩医生。）
位置要准确，不要大概估计一通乱揉，至于每个穴位的准确位置，有心尝试的去网上搜一下吧，嘿嘿。
按摩穴位有的会胀痛，有的会刺痛，有的会辐射痛，都是正常的，不用惊恐。