蔬菜，果汁，甜点……面对品种繁多的食品。毕竟给孩子吃哪种更有益健康呢？如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢？你不妨参考一下营养专家推举的适合宝宝的十佳营养食物。而后尝尝我们总结的小妙招。让你的宝宝爱上它们吧。
1， 最好的主食，全麦食物
全麦食品含有铁，维生素，镁，锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国度里。全麦面粉被称作最棒的主食原料。很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食。如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪。营养就更丰富了。固然各国的饮食习惯不同。但营养是无国界的。咱们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)。同样能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的小朋友，用巧克力酱和全麦面包做一个可憎的三明治。再摆一个有创意的甲壳虫造型。当他的兴致被可恨的造型吸引时。就不会在意面包怎么不是白色的了。
2， 最好的水果，猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿。它含有丰富的维生素C。据剖析。每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100－420毫克。堪称生果中的“VC之王”。此外。它还含有较丰富的蛋白质，糖，脂肪和钙，磷，铁等矿物质。而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质。可以起到清热降火，润燥通便的作用。但要注意。猕猴桃旁边带籽的部门尽量不要给宝宝多吃。由于这局部不容易被消化。
给挑剔的小朋友，如果宝宝不喜欢吃生的猕猴桃。还可以把它做结果汁。或者猕猴桃酱。后果一样好。
3， 最好的蔬菜，菠菜
菠菜为宝宝供给的主要营养成分是维生素A和叶酸。另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味。宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用途很多。你可以把它作为盘边的装潢。也可以在它上面放一些番茄酱。还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住。不能把它和豆腐一起吃。否则会影响钙的吸收。
给挑剔的小朋友，让宝宝吃蔬菜始终是妈妈比较头疼的事。如果你多花点心理。做一道有创意的蔬菜饭。比如一个菠菜寿司，菠菜拌饭。宝宝决不会想到这个既有趣又好吃的货色本来是菠菜做成的。
4， 最好的早餐，谷物
即便从超市买来的宝宝谷物早餐。也同样十分健康。它里面含有多种维生素和矿物资。然而。在购置时要取舍宝宝专用的。含盐低的。本人家制造的小米粥，玉米粥也很有营养。需要留神的是。需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时。牛奶的抉择很主要。2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶。1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
给挑剔的小朋友，早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝确定会喜欢。一个香蕉君子(含有丰富的钾)。一杯牛奶(含丰富的钙)再把谷物早餐撒在上面。摆成一个有趣的造型。
5， 最好的快餐，披萨
和其余的快餐食品比拟。披萨里混杂了蛋白质(干酪)，糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养。更合适宝宝食用。而且做起来很简略。只有在烤箱里烤多少分钟就可以了。
给挑剔的小朋友，有哪个宝宝不喜欢披萨吗？你碰到的大多数情形是。宝宝会一直请求你再给他一份。需要注意的是做披萨或是买披萨时。要尽量挑选蔬菜比拟多的。
6， 最好的坚果，杏仁
杏仁有很多让人意想不到的营养效果，它不仅可以预防心脏疾病。而且含有维生素E和其他的微量元素。比方铁，钙和镁等对宝宝的健康都无比有利。另外。未加工过的生杏仁是一种低脂食品。宝宝吃了。可以预防高血压。但是要记住。3岁以下的宝宝最好不要给他全部的杏仁。否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法。好比把它和蔬菜，奶酪一起做个披萨。或者直接给宝宝预备一些杏仁干碎块。
给抉剔的小友人，把杏仁，花生，腰果弄碎。和酸奶混合在一起。做一杯令宝宝爱好的坚果酸奶吧。
7， 最好的肉类，瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰盛的铁跟蛋白质。能为活跃好动，正在长身材的宝宝弥补血细胞所须要的养分。许多医生都倡议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉。牛肉的吃法良多。能够给宝宝做成牛肉汉堡包。牛肉小包子。牛肉酱细面条等。
给挑剔的小朋友，如果宝宝不喜欢牛肉的味道。可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合。用可食用的薄纸包上(可以在超市买到)。放在烤箱里烤一个纸包牛肉。沾着番茄酱吃。牛肉的膻味就一点也不了。
8， 最好的甜点，酸奶
酸奶是钙的主要起源之一。而且它的热量很低。很适合宝宝。如果你自己制作酸奶。最好用配方奶做原料。这样不仅营养丰富。宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱。味道会更好。
给挑剔的小朋友，如果宝宝感到酸奶太乏味。不妨给他做个酸奶果冻。切成长宽高一厘米左右的小块。再点上一点草莓酱。
9，最好的果汁，橙汁
橙汁含有丰富的维生素和叶酸。而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是。橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合。这样很容易构成积淀。宝宝不容易消化。而且天天宝宝喝橙汁的量要有必定的限度。大概30—50毫升比较适合。过多的橙汁会增添宝宝摄入的热量。
给挑剔的小朋友，给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃。再插上一个颜色鲜艳的吸管。
10，最好的沙拉原料，西红柿
无论从外观仍是滋味。西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的重要成分是番茄红素。它是一种有助于防备癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外。西红柿中还含有丰硕的维生素C和大批的纤维素。这些成分可能辅助宝宝预防感冒。避免便秘。假如宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿。可以把它切成小丁或薄片。伴上沙拉酱做成厚味的沙拉。宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁。娇艳的色彩再配上一个可恶的杯子。连大人都会被它吸引的。另外。不要认为生的西红柿更有营养。实在煮熟的西红柿中的番茄红素更轻易被接收。
给挑剔的小朋友，有一种像樱桃一样大的小西红柿。可以给你那个爱挑食的宝宝筹备一些(为了预防小西红柿造成窒息。只能给会咀嚼的大宝宝食用)。再先容一个创意食谱，把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型。信任孩子就不会谢绝了。
