太极拳对手眼身法步得要寻.doc
 下载保存类型：doc 需要积分：0分 文档大小：17.5KB 更新时间：2012-04-23
文档太极拳对手眼身法步得要寻.doc内容概要
杨式太极拳对手眼身法步的要求 一、手 手眼身法步，把手摆在第一位，充分显示了它的重要性。在拳式所有动作中，手的动 作是最多的。而在技击中， 手是击人最主要的部分。 手的形状、 手的动作、 手的位置等合理、 准确，即会起到应起的作用。反之，会影响练习和使用效果。 杨式太极拳得手分掌、拳、勾。 1.掌：杨式太极拳得涨要求五指自然伸直，指间稍离，掌心稍窝，五个手指基本在一个 平面上。掌形有八种，在此不祥说了，有意者请向杨式太极拳传人请教。 2.拳：杨式太极拳拳的握法是四指并拢，向手心卷曲诛仙宠物技能 诛仙宠物技能，大指压住二指第二 诛仙宠物技能 节，松松握住。杨式太极拳用拳的动作也很多，有三种拳形。杨式太极拳的出拳均含意念和 劲点。详情请向杨式太极拳传人请教。 3.勾手：杨式太极拳得勾手做法是五指并拢下垂，钩尖朝下，劲点在腕根。 4.手的动作：杨式太极拳手得动作非常丰富，概括起来大体有：棚、捋、挤、按、采、 挒、搂、搬、拦、封、抱、撇、叠、云、探、拖、酚、贯等。 二、杨澄甫式太极拳的手眼身法步（眼） 杨式太极拳十分讲究眼法。杨澄甫说： “目光虽然向前平视，有时当随身法而转移，其 视线虽属空虚亦为变化中一紧要之动作，而补身法之不足也。 ” 杨式太极对眼法的要求是： 1.眼向前平视。 2.眼神处于动态之中， 眼转动的原则随身法。 3.眼与意一致。 4.自然法。 三、杨澄甫式太极拳的手眼身法步（身） 杨式太极拳的身法在拳中起决定作用，身法的身在这里是指人的中部，即从肩背至胯 部。从生理学上太极图 壁纸 太极图 壁纸说，身是五脏六腑所在之处，包括肩、背、胸、腹、脊、腰、 胯等重要部位。传统理论所提出的尾闾中正、含胸拔背、气沉丹田、松腰胯、敛臀、吊裆， 均针对中部要求而言的。对于这些要点，杨家先辈们已有详尽的论说，这里不再重复。 这里重点谈身法中的腰的运用。杨式太极拳传统拳论中说到腰为轴，为主宰，刻刻留心 在腰间。要求“腰顶穷研生不己” 。腰的重要性普遍为世人所公认，以致武术界有太极腰、 八卦掌之说。但要把腰连到拳的动作上，这不是一件容易的事。 杨式太极拳要求腰带手脚，一般手脚不妄动，少动，靠腰带动。这种练法不但练架子能 有最佳的健身效果，更主要的是在提高防身技击水平方面有良好的效果。 杨式太极拳要求手一般只上下转换移动。腰的转动带动手的转动。腰带脚也一样，虚步 的前脚掌一般没有独立的动作，靠腰去带转。 对于身太极湖集团 太极湖集团法中涉及呼吸的方法问题，杨式太极拳要求气沉丹田，呼吸自然。 太极湖集团 要想做好杨式太极拳，一是自己在演练中去悟，二是靠名师指点。 四、杨澄甫式太极拳的手眼身法步（法） 对于手眼身法步中的“法” ，宗师杨振基认为是指招法，指整套拳架中的一招一式的用 法。 练杨式太极拳时必须懂得拳式中的一招一式的实际含义， 主要是指其明白技击作用。 当 然，每一招法可以演变为若干使用法。对方如何击来，我如何站位，如何出手、出脚，化解 还是打等。练拳时要有攻防的意识，这当然是“假设敌” 。这种“假设敌”的练法，能使人 集中精神、心静用意、增强兴趣、久久练习、不觉乏味。 必须指出，运用杨式太极拳与人推手、交手，并不拘泥于现成的法，届时因对方的变化 而用“法” ，招法熟练，前后、左右、上下均应物自然，不想法而法自到，随手奏效。但要 先懂“法” ，后法自然而然而至武当太极剑 武当太极剑。太极拳论中“由着熟而渐悟懂劲，由动劲而皆 武当太极剑 及神明” ，这里的“着熟”是“法”要先着熟，这是学拳的必经之路。 五、杨澄甫式太极拳的手眼身法步（步） 步为拳的根，杨式太极拳的步法有以下7种： 1.开立步；2.弓蹬步；3.前虚后实步；4.横行步；5.独立步；6.仆步；7.骑马式。 杨式太极拳对步的要求分虚实，下盘有根：使虚实转换清楚，决不轻浮。 掌握了杨式太极拳的“手眼身法步”的要求，就能对杨式太极拳有一个基本的认识，有 利今后学习拳架和推手。至于杨式太极拳关于身体其他部位的要求，比如头、肩、肘、胯、 裆、膝等，结合拳架由杨式太极拳的传人讲解。
|
