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防初老症，六招救回记忆力
常忘记钥匙放哪？或看着刚认识的朋友却想不起他的名字？如果是，你可以试试「富比士女性」网站（ForbesWoman）访问专攻神经学、记忆障碍的美国医学博士佛杜希（Majid Fotuhi），以及今年美国记忆力大赛得主德利斯（Nelson Dellis）提出的增强记忆力方法。
1.转换成图像
将一连串数字、名字等偏抽象的信息，转换成有关联的图像，有助于大脑回想。比方说，你临时将车停在停车场的B13车位，你可以在脑中描绘「插有13根蜡烛的生日蛋糕（birthday cake）」画面，找车时就不会迷路。
2.串成一个故事
比起破碎的讯息，大脑更擅长记住故事。因此，不妨多运用点、线、面的概念，将原先零碎的讯息赋予意义。例如，以前历史课学到八国联军时，运用谐音所编成的背诵口诀「饿的话，每日熬一鹰」（俄德法，美日奥义英）。
3.加入多种感官记忆
认识新朋友时，别只光靠眼或耳，多念几次对方的姓名，甚至询问姓名来由，都能帮助你记忆。因为加入愈多线索，愈能提高大脑之后成功提取信息的机会。如果对方长得像某名人，也可以此为联想依据。
4.做个奇怪动作活化记忆
忙碌或从事例行事务时，做一个有别于平常的动作，能打破千篇一律的惯性，让你记住要事。例如，常找不到钥匙放在哪，就在放钥匙时，刻意制造奇怪声音（如：「喵呜」），或做件反常的事（如：用力跺脚），事后回想时，就能透过这些动作连结当下场景，进而找到钥匙。
5.长时间渐进式复习
准备简报或演说时，与其短时内猛K内容，不如将时间拉长、采渐进式复习。透过渐层的记忆，能让信息储存在大脑的长期记忆系统中，不易忘记。
6.优质睡眠及运动
睡眠是统整记忆的最佳时刻，能让大脑针对清醒时的记忆，进行组织、重组、过滤，并与原有记忆互相结合，因此熬夜绝对是「记忆力杀手」。运动则能促进脑部血液循环，尤其是需要复杂协调动作的有氧运动，如跳舞、网球，最有效果。
同场加映》啊！又忘记该做的事……
工作一忙起来，有时总会忽略一些事情或细节，但不要以为健忘是人之常情，大家都会体谅。有本书叫做《大象不咬人》，意指职场上没有人会被大象咬，都是蚊子才会咬人——蚊子就是一点点的小东西、小细节没有照顾好，却很容易让你踢到铁板，或变成大家眼中的「白目」。
在现今相对混乱的环境中，「忘了」不知不觉变成很多人的口头禅。有一种是真的忘了，有一种却是借口：不是忘了，而是没做好，我称之为「紧急避难的健忘」，因为怕人家骂，就托辞忘了，看能不能获得一点同情。
只是次数多了之后，人家就会认为你心不在此，或能力程度只到这样，你的工作虽然会越来越简单，得到的尊重却越来越少。经常「忘记」，对自己的职涯是一种伤害。4招对抗健忘后遗症：
1. 口说随风过，纸笔定江山。
我走到哪都带着笔记本，一有事就记下来，而且每天早上一定做整理：把前面的笔记先翻过，再一一写下该做的事。
这不限于「当天」应完成的事，只要是「欠债」，都逐项条列。隔天检视，没做的继续抄到后面，做好的就划掉。最多时我写满整整两页，有些人说解决事情要排优先级，对我而言，哪些能让我的工作清单最快变短，我就去做。
另外，也有不少人是把事情写在便条纸上，之后再贴到笔记本上，或像我集中收在盒子里，偶尔再把它拿出来整理、抄在笔记本上。
2.善用熟悉的工具。
工具不一定要fancy（流行的），但一定要是自己会用且善用的。我的手机里总有一整天的行程，也设定功能及时提醒，而且下班前一定把手机的信息传到计算机同步处理。
3.永远比别人快一步（one step ahead）。
做事只要早一步，就比较不容易会忘；就算忘了，也比较有时间去补救。
4.有遗漏时马上处理。
不要再拖、再找理由、再陷入懊恼的情绪或怪罪别人，用最快的速度亡羊补牢。而且在如此紧急的时候，一定要对事不对人，所有的错或他人的指责，一定是打落门牙和血吞，直接面对问题承认错误，先把事情解决再说。
不要拿借口互相指责
吃烧饼哪有不掉芝麻，但只说「对不起，我忘记了」绝对没有用。面对主管的怒气，不要愣在那里等着领罪，而是要说「对不起，我立刻来解决」。
你可以赶快请人帮忙，更好的反应则是主动提出解决之道。一般人掉钱包都会马上采取行动，做事也是一样，应该抱持这种和自己切身相关的态度。
如果是同事或主管忘了某些细节或当初的决策怎么办？因为现在环境的复杂程度和变动性都很高，遇到决策要临时更动也很正常。
我建议大家平时就一定要先做好心理建设：不要再计较「原本你不是说怎样怎样」，而是之前那样做和现在这样做，哪种会比较好？
当然，如果别人忘记了，你应该要适当提醒，但同时也要注意语气和表情，维护对方的自信和自尊。沟通原则中有很重要的6个字：「衡外情，量己力」，也就是衡量局势和场面，再决定自己如何回应。
永远不要忘记你们是同一个团队，你伤害你的主管、同事或下属，就是伤害自己的团队。可以回去再关起门来检讨，但千万不要在会议上或当下互相质疑，甚至推卸责任。
也许有人会反过来怪你「干嘛不早点提醒」，只要理性回应「下次我会注意」即可，不要呛回去。毕竟在职场上完成任务是第一要务，维持良好关系则是第二。 | 
