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3岁宝宝饮食要讲究荤素搭配，营养全面。今天小编推荐几道营养美味的3岁宝宝食谱，有需要的妈妈们一起来学习下吧！ 3岁宝宝食谱1：鸡肝面条 原料：半碗挂面、2勺熟鸡肝末、2勺鸡蛋液、2勺小白菜末；少许香油、酱油 做法： 1）将肉汤放锅内，置火上煮开； 2）然后加入挂面煮开锅，再加入少许酱油继续煮片刻； 3）挂面快熟时放入鸡肝末、小白菜末和鸡蛋液，滴上一点香油即可。 3岁宝宝食谱2：什锦炒饭 原料：适量胡萝卜、黄瓜、豌豆、火腿、米饭；鸡蛋1个；少许精盐、味精、食用油 做法： 1）将胡萝卜、黄瓜、火腿分别切成细丁； 2）将鸡蛋打碎调匀，放入热油锅炒熟；胡萝卜丁用热水焯一下，捞起沥干； 3）旺火起油锅，放入豌豆、胡萝卜丁、黄瓜丁、火腿丁、炒鸡蛋、米饭，一起炒熟，最后加少许精盐和味精调味即可。 3岁宝宝食谱3：茄汁虾球 原料：300克鲜虾仁、2个番茄、1根黄瓜、20克白糖；5克精盐、葱花、姜末；适量料酒、淀粉、植物油 做法： 1）将虾仁剁茸，加入淀粉、精盐、料酒，朝一个方向拌匀制成虾球，然后氽熟；黄瓜洗净、切丁； 2）番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁；最后放入虾球、黄瓜丁即可。 3岁宝宝食谱4：芙蓉鸡片 原料：120克鸡肉、0.15克精盐、9克湿淀粉、0.9克味精、50克鸡蛋清、3克料酒、500克猪肉、150克奶汤；少许姜汁、白糖 做法： 1）将鸡肉用刀背砸为细泥，分数次对入鸡蛋清和少许淀粉，用筷子朝一个方向搅匀成糊； 2）锅内放上猪肉烧至五成熟，然后放入鸡片，用筷子搅开，倒入漏勺内，控掉油； 3）将奶汤、精盐、料酒、姜汁、白糖、味精及余下的淀粉调成黄汁；倒入锅内，随后下入鸡片，片刻即可出锅。 3岁宝宝食谱5：鱼肉糊 原料：适量鱼肉、淀粉、少许精盐 做法： 1）将鱼肉洗净，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟；
2）除去鱼肉的骨刺和皮，放入碗内研碎； 3）将研碎的鱼肉放入锅内加鱼汤煮，淀粉用水调匀后倒入锅内，最后煮至糊状即可。 |
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