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你为何活得很有压力?如何学会放松地生活?

 云中漫步者也 2012-06-01
你为何活得很有压力?如何学会放松地生活?
 
  智慧启引:『我们为什么感到越来越追求不到幸福呢?因为幸福本就不是追来的。幸福是人自身的感觉。人本身首先应该是幸福的,才有资格去追求更多的幸福。现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们负担不起他人的情绪和期待,这些期待就像定时炸弹一样,随时都会造成伤害。其实,任何人都不能给你压力,96%的压力都是你想象出来的!勇于面对自己内心的恐惧,才是让自己内心强大起来的唯一方法。』

  在外人看来,初阳一直是个快乐的人,因为她聪明漂亮,上了一个好大学,前途无量,简直是一片光明。

  但是,这些在初阳看来却都只是假象。初阳的父母在她很小的时候就离异了。父亲去了国外,留下初阳和母亲一起生活。

  初阳心里有很多问题想不明白,她总是觉得没有寄托,没有安全感,初阳从15岁就开始谈恋爱,并且每次都全身心投入,可这种完全依赖一个人的状况让恋爱根本无法继续。于是幻灭、换人、再幻灭,周而复始。她经常会使自己陷入无端的绝望中,独自闷在家里哭上一整天。

  后来,初阳遇到了一个自己真正喜欢的人。她很高兴,以为找到了真爱,可以帮自己摆脱这种心灵的牢狱,这些年的问题都会迎刃而解了。

  刚开始的时候也确实是这样的,他们陷入了甜蜜的恋爱。初阳觉得自己的生活充满了希望和快乐。可渐渐的,初阳又觉得不高兴了。因为这个男孩太优秀了,他的身上有着各种初阳遥不可及的优点。初阳一想到自己家庭的悲哀,就觉得特别难过和自卑。渐渐地,这种悲哀越来越多,初阳也越来越不相信他会真的喜欢自己。

  有人说,这就是抑郁吧。其实,现在的都市人多多少少都会有些抑郁。他们负担不起他人的情绪和期待,这些期待就像定时炸弹一样,随时都会造成伤害。他们找不到自己发自内心的生活动力。到底为什么活着呢?一切都这么无聊。

  我们为什么感到越来越追求不到幸福呢?因为幸福本就不是追来的。幸福是人自身的感觉。人本身首先应该是幸福的,才有资格去追求更多的幸福。而不是因为自身不幸福,才去从别人那里寻求幸福和解脱。这是最基本的道理,但是很多人都不明白。

  一位印第安长老曾经说过一段话:“你靠什么谋生,我不感兴趣。我想知道你渴望什么,你是不是能跟痛苦共处,而不想去隐藏它、消除它、整修它;你是不是能从生命的所在找到你的源头;我也想知道你是不是能跟失败共存;我还想知道,当所有的一切都消逝时,是什么在你的内心支撑着你;我想知道你是不是能跟自己单独相处,你是不是真的喜欢做自己的伴侣,在空虚的时刻里。”在这里,我要说的是:任何人都不能给你压力,96%的压力都是你想象出来的!勇于面对自己内心的恐惧,才是让自己内心强大起来的唯一方法。现在,就开始这一段积极的探索之旅吧!

       日常放松自己的一些简单方法:

  方法之一:顺应你自己的情绪,不要自我否认。

  压力越大,反弹力越大。如果你感到愤怒、厌烦或困惑,承认你的感觉,压抑你的情绪只会扩大你的焦虑。

  方法之二:学会请求帮助。

  可以请同事、上司或者朋友帮你处理令人倍感压力的任务。

  方法之三:学会休息。

  小睡被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。当面对繁重的压力时,小睡一会,醒来后,或许你就会发现事情其实没有什么大不了。

  方法之四:学会隔离压力。

  从压力情境中暂时抽身,做一些小而有建设性的事情,如整理资料、理发、清洗家具、整理书桌、洗衣服等都能达到让大脑放松的效果。

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