无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有超凡的记忆力，但广泛觉得，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健法子 却为后天进步记忆力供给了可能，下面我们就来看看这些鲜为人知的法子 有哪些。
转动眼球
英国研究人员发明，左右转动眼球，可有效进步记忆力。如果想快速回顾起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生 良好效果 。
研究人员觉得，眼球程度转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关首要。研究人员还发明，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可进步左、右脑之间的关联，这是进步记忆力的要害所在。
呼吸新鲜 空气
美国密歇根大学的研究人员最近发明，到户外呼吸新鲜 空气或在公园和郊外溜达都有助于进步记忆力。
研究效果显示，在郊外溜达的人短期记忆力进步了20%。研究者觉得，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人僻静和放松，并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚
俗语说“天天击掌蹬脚，终身不显衰老”，这确凿是有医学根据 的。脚被觉得是人的“第二心脏”，散播大宗神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经运动、延缓衰老，并有进步记忆力的效果 。
法子 ：在平躺姿势 下的蹬腿动作更有利于增进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
多吃蓝莓
美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以赞助 老年人进步记忆力。
研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微降落的老年人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用劝慰剂饮料。研究收场后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现 得到明显 改良，但对照 组却没有变更。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而进步记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当 选用。
吃好早餐
加拿大多伦多的一项研究发明：年纪在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在测验中发挥得更卓越 。
经常聊天
或许有人觉得，花名贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于加强记忆力。
研究觉得，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效 ，对进步人的智商，加强记忆力非常有利。
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进步记忆力的家常食物
苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以供给适量的抗氧化剂，进步乙酰胆碱的程度，对记忆力很有赞助 。
卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆：含有丰厚的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可加强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可供给大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可加强大脑生机。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必须的营养 物质，可加强大脑生机。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养 成分，为补脑佳品。
