一碗薏米红豆粥，随病加减祛百病

医学专家一再告诫我们：当代人的通病是体内湿重，而祛湿健脾的佳品当属红豆薏米粥了，所以，人们在夏季都在喝红豆薏米粥，在此基础上，如能根据自己的身体情况，有针对性的加减某些食材，将会使健康前进一大步！

    孕妇和妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，加点大枣、小米、红糖;

    还有夏季的脚气病，是典型的湿热下注，可在薏米红豆粥中加上黄豆，喝粥，同时用熬出来的汤洗脚，内外同治，效果甚佳（我没有脚气，无法试验其效果，有此病的朋友不妨试试）。

 

                             薏米红豆粥加减简表

  主方         兼症                                        加减

薏米红豆      1、神色晦暗精神不足心悸贪睡心中空虚            加桂圆

薏米红豆      2、烦躁失眠脸上起红疹起痘痘                   加百合莲子

薏米红豆      3、胃中寒痛食欲不振怕冷                       加生姜

薏米红豆      4、肾虚                                      加黑豆

薏米红豆      5、脚气                                      加黄豆

薏米红豆      6、咳嗽                                      加梨

薏米红豆      7、食欲不振身体赢瘦                           加山药

薏米红豆      8、腹泻腹痛糖尿病                             加南瓜

薏米红豆      9、体虚早泄遗精夜尿过多                       加芡实

薏米红豆      10、孕妇                           减薏米，加少量黄芪、党叁

薏米红豆      11、产妇                           减薏米，加大枣、小米、红糖我是大美人—--改善睡眠质量，告别失眠困扰      你每晚还在失眠，等待着过劳死么？睡不着、睡不好、睡不够到底预示着什么部位出了问题？怎样才能改善你的睡眠质量，

告别失眠困扰，不再慢性自杀？

 

 

 

                 一夜好眠瑜伽：吉祥式

                 1、双腿盘好坐于地上，脚心贴脚心，脚跟尽量贴近会阴部。十指交握抓住脚板。

                 2、吸气，转动脖子到一侧肩膀上，此时另一颈侧会觉得很酸，重心落在骨盘，意识力集中在腰部。

                 3、转到你脖子的极限，之后用下巴点肩膀，屏息数秒，先抬起下巴，重复步骤2 的动作，慢慢吐气将脖子转动回正。

                 4、吸气，重心落在骨盘，意识力集中在腰部，脖子尽量往后仰，仰到你的极限，觉得脊椎很酸才正确，屏息数秒。

                 5、吐气，将脖子抬到前面，回正。

                 6、吐气，下巴点胸前，屏息数秒。

                 7、吸气，将下巴抬起回正。从步骤1开始做，一式做8次。

 

 

 

          治疗失眠的指压按摩

 

                                                 

 

 

       1、完骨穴指压按摩

       胆经的完骨穴治疗失眠功效很好，失眠的人，指压完骨穴时，刺痛感会贯穿整个脑部，直达病灶。因此，光是指压完骨穴，就能

       让你一夜好眠。

       完骨穴位于耳后乳突边上（乳突指耳朵后面突出的骨头），完骨穴在其后下方凹陷处）。

       按摩时，分两段出力，虎口打开，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5--6CM之后指腹力量稍微往上顶一下，停留7--8秒之后

       指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛感减轻为止。

       指压完骨穴时，一定要有一股电流像一支箭般直射而去的感觉。要有这种神经走窜的感觉才能有效治疗失眠。左右两边都要按。

 

 

         

 

       2、大陵穴指压按摩

       大陵穴在腕骨与掌骨之间，手腕横纹的正中，两筋间凹陷的地方。

       四指并拢托住手腕下方，虎口打开，大拇指指腹贴紧穴道点，指力劲道深入5--6CM之后，上下稍微轻点一下，停留5--6秒之后指

       力再慢慢放松。再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛感减轻为止。左右两边都要按。

 

 

       3、神门穴指压按摩

       神门穴顺着小拇指一直向下，在手腕内侧戴手表的地方，腕横纹处顶端，有一个骨边的凹陷处就是。

       指侧按摩，四指并拢托住手背，虎口紧密贴合手腕，大拇指平放在小指直下腕横纹下面约0.5CM处，大拇指往食指方向侧翻，指

       力劲道深入4--5CM之后，指腹力量稍微往上一下，停留7--8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到

       感觉不痛或疼痛减轻为止，两手都要按。

                          

 

       4、印堂安眠穴指压安眠

       头部眉心印堂直上半寸是安眠一穴，安眠一穴再往上1CM是安眠二穴，安眠二穴再往上1CM是安眠三穴。

       刮痧头部眉心印堂直上的安眠一、二、三穴，效果也还不错。

       刮痧板与头部呈90度角，由下往上刮痧，刮痧力道深入4--5CM，刮痧时要感觉到底下的气结，并且有酸、麻、胀、痛、热的感觉

       才正确。刮痧到感觉不痛或疼痛减轻为止，出痧后即可停止刮痧。刮痧后第二天可以安眠，两天按一次即可。只要是饭后两小时，

       随时都可以按。按到痛感消失即可。

 

       邱老师小叮咛：
       不管是心理或生理引起的失眠，对身体都有一定程度的伤害。这时候心情要尽量放轻松，想办法为自己制造一个良好的睡眠环境。

       遇到烦恼的事情，让自己沉淀下来，运用智慧解决。要记住，所有的事情都会过去，但是身体却会跟你过不去！
       睡前3个小时进行热水浸泡,多泡澡,情绪放松,有助入睡。
       除了以上的各式方法可以治疗失眠之外，还有最后一招我个人觉得很受用，我喜欢在临睡前念佛，通常都能够让我很快就入睡。每

      个人的信仰不同，临睡前选择自己喜欢的方式，不论诵经或者是祷告还是听音乐，看书，写书法，净化心灵也净化磁场，祝福大家

       都能够一夜好眠。手指大药房

1. 摁捏右手拇指的两个关节可治肝病。 2. 摁捏双手无名指的关节可治耳鸣。 3. 摁捏左手拇指的两个关节可治糖尿病。 4. 摁捏左手小指的根部可治高血压。 5. 摁捏左手小指的关节的内侧可治心脏病。 6. 摁捏双手食指的根部可治皮炎。 7. 摁捏双手食指的关节可预防和治疗痛经。 8. 摁捏右手中指的关节可消除眼睛疲劳。 9. 摁捏左手中指的关节可增强体力。    每次摁捏按摩三分钟，每天一至两次。 手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾。 十指对力强心脏，双手对插头脑清。 旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨， 揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血。 摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽。   基本保健：五指按摩 　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛； 　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕； 　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒； 　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。  按摩方法： 　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。 　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。 　　3. 换右手按摩，方法相同。  指尖疼痛 　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。 　　  小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。 　　 无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。 　　 中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。 　　 食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。 　　 拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。