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人生无“万岁”,也不可能“永远健康”。步入老年，要珍惜现时，享受余生！昨天已经过去，永不回复；明天还未到来，尚不可知；只有今天才是实实在在的现实。好好珍惜身边的、已经拥有的，细细享用、美美品味、真真切切、快快乐乐地过好每一天，才是人生最受用、最重要、最幸福的。人生决定生命长短有三大要素：一是基因、遗传；二是生存环境；三是生活状态和生活方式。唯有后者完全能由自己把握和掌控，而它对于提高老年生活的品质、延年益寿，其作用并不亚于前两者，可谓“人定胜天”。 那么进入老年后，怎样调整和改善自己的生活状态和生活方式呢？ 心态上要确立“三视”。一视身渐老：不急不赶，不争不火，量力而行，防病治病；二视心不老：继续老爱好，发现新兴趣，接受新事物，与时俱进，学习到老；三视死如归：来自大地回归大地，顺其自然，“质本洁来还洁去”，安乐而去。 观念上要学会“三自”。一自立：积谷防老，立足自身，尽早规划好余生；二自助：学会做家务，学会打理自己的事，适应二人天地甚至独身世界；三自乐：自找乐子，助人为乐，知足常乐、自得其乐，原谅伤过你的人，还清你欠的情，忘却让你伤心的事，无怨无憾，自由自在。 生活上要坚持“三步”。一不烦：远离麻烦事，人不烦；回避是非事，心不烦；难得糊涂，要会舍弃，学习说不。二不省：心仪的东西要买，想去玩的地方要去，该享受的要舍得，应当用的钱要化。钱，生不带来，死不带去。三不等：箱藏的靓衣即穿，感兴趣的事快做，没有实现的梦想要圆，没回报的旧恩去报，想做的好事就做，时不待我。 健康才能长寿，长寿必须健康，健康上要遵循“三动”：一动手：动肢舒筋活血，做操、散步、旅游、跳舞、打拳---，动则活，动则通气，动则勃勃生机；二动脑：读书、画画、看报、写作、下棋、学电脑------，观察、分析、思考，不锈的大脑才是生命之本；三动心：看重友情，善于交流：聚旧朋，交新友。浅则人际交流，信息交流，经验交流；深则思想交流，信仰交流、心灵交流。手、脑、心得循环和互动，正是人体生命力之所在。 与儿孙相处要注意“三少”：一少管：留给双方多一些空间，距离就是美，儿辈已中年，早就断奶，孙辈更无抚养之责；二少留：给子孙留财不如留才，为不肖子孙留财可能反而害了他，争气的后辈挣得比你还多，要守住老本；三少望：儿孙自有儿孙福，莫把儿孙的成败当作自己的胜负，少把养老和孝道的希望寄托在儿子身上，少一份期待，少一些失望。尽管有的儿孙“孝感动天”。但也有多少老年父母“望子成龙”“养儿防老”的美好愿望，反成“拔苗助长”“龙头蛇尾”的无奈结局，甚至落得房财两空（房被占钱啃光），累苦终老（服侍第二第三代）的悲剧余生，要引以为戒。 同老伴的关系做到“三相”：一相得益彰：相互迎合配合，求大同存小异，同则同爱同好，异则互补互敬；二相敬至爱：互尊互敬，互爱互亲，善待善终；三相依为命：互帮互助，互扶互靠，共担艰辛困苦，共尝酸甜苦辣，共享夕阳美景。 老伴老伴，不是各自飞的同林鸟，而是志同道合的老伴侣，更是心手相连的生命共同体。 少年夫妻老来伴，到了晚年，不管年纪多大，也不管身体状况怎么样，只要有老伴始终陪着你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不会感到凄凉和孤独。那份快乐，那份自得，其实，是多少儿女都无法替代的，也是任何人都无法替代的。 对于工薪族来说，辛劳一辈子，退休后才有时间，才有一点点尚存的“看得见、食有味、走得动、不忘记”的黄金岁月，弥足珍贵，务必牢牢抓住、紧紧把握。 退休是人生新的开始：没有了学业的压力，没有了谋生的辛劳，没有了功名利禄的诱惑！每一天都是节日，每一天都是假日，每一天都是双休日！每一天都是艺术节，每一天都是旅游节，每一天都是情人节，每一天都是重阳节！ 朝看太阳升起，暮看金乌坠落，想吃就吃，只要喜欢；想玩就玩，只要还玩得动；想花就花，只要口袋还有钱，高高兴兴过一天！ 烦恼事——想开，伤心事——放下，三五知己坐，淡茶化家常。 闲聊期盼民富国强，笑看世间风云变幻。 不管外面世界是如何变化，自己都要守着一片宁静天地。 一天不笑，等于浪费一天！同时把欢乐带给家人、亲戚、朋友，欢乐就会倍增，自己也更加愉悦！ 人老心不老，犹如山上不老松，永远挺拔年青！ |
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