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清醒梦是一种在你意识到你是在做梦，但没有醒过来。虽然有些人天生有能力做清醒的梦，但是很多人想去学习和拥有这种技术。下面是一些关于如何提高你的机会拥有清醒梦的意见。
第1步：准备
第一步是改善你的能力去记住你的梦，只是笼统的使自己更了解自己的梦。每天晚上上床睡觉前先告诉自己，你将有清醒的梦而且早上醒来时你会记得他们。不断的在自己心里重复将使它更容易发生。为梦写日记并记录其中的细节，这样可以帮助你跟踪梦里经常性出现的图像和主题。此外，使用闹钟开始唤醒自己比平常时间早，这会帮助你更清楚地记得梦。只要你一醒来，躺一会儿，试着回忆梦里所有的细节在你起床之前。记住，如果当你醒来的时候并没有回想起梦里发生的很多东西。服用补充剂如维生素B - 6，褪黑激素和5 - HTP也可以增加梦的生动性。 步骤2：知道你在做梦 有时当你做梦的时候你不确定你是在做梦还是清醒着。你可以训练自己去寻找迹象去证明你是否在做梦。有些事情是不可能出现在现实生活中的，比如你可以在水下呼吸或飞翔。你也可以训练自己通过现实检查来判断你是否在做梦。这可以通过行动像捏着自己或看你的手，或简单地问自己的问题：“我醒来了吗？“。白天在开始进行实际检查时，你知道你是清醒的，让你的头脑习惯问问题。这会使你更有可能问问题在你做梦的时候。有时，意识到自己的梦中世界如此震惊，你会突然醒来，但不久你就会学会继续做梦，甚至控制你的梦想。 步骤3：控制你的梦 一旦你已经培养出这个能力知道你是在做梦的状态，你就能够真正控制你的梦想。例如，你经常梦见被人追赶，你可能会控制你的梦使你转身面对那些追赶你的人并且问他们想干什么。很多人说，他们不仅可以控制自己的行动在梦里，而且可以控制梦中的其他角色。也可以控制可怕的噩梦，使他们成为令人愉悦的梦境。别担心，如果你无法做一个清醒的梦在你第一次尝试的时候。要有足够的耐心并且经常练习，大多数人可以开发出这样一个能力就是做一个清醒的梦。 祝大家都有一个甜蜜的梦！
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