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记得我上初一的时候，那年我13岁，脸上开始出现青春痘，于是用手去挤。结果大家可想而知，非但第一个没有下去，反而“后继有痘”；非但脸上的没下去，前胸后背都开始长。以后采用了各种药物治疗，都未能治愈，于是“痘痘”们陪伴我到了38岁。 从今年2月起，经一位大师指点，“过午不食”是保持身体健康的很好生活方式，于是开始尝试。只可惜，我们这些凡夫俗子达不到那么高的境界，不吃晚饭是做不到的，只能逐渐少吃，且坚决不吃肉。自从晚上不吃油腻的食物后一个星期，奇迹就发生了，脸上再也没有长过任何形式的痤疮。
到现在为止，整整4个月了，非但我的脸上白白净净，气色、身体状况也不以前好了很多，感觉年轻了十岁，精力充沛，思路清晰。我总结了近期的生活习惯，与各位有缘人分享：
1.晚餐少吃或不吃，要吃也只能吃点清淡的食物。
2.晚餐吃得少，所以要早睡，10点前睡觉。
3.过一段时间，早晨5点多自己就会醒，醒了以后，精力充沛。
4.起床后做一些适宜自己的锻炼，瑜伽、打坐、游泳、跑步均可。
5.吃一餐丰盛的早餐，早餐中有主食、蔬菜、肉、蛋、水果（我是不喝奶的）。
6.午餐想吃啥就吃啥，无论是肉还是辛辣的，都无所谓。
7.午餐吃得很饱，一定瞌睡，来个半小时的午睡。
8.起床后一直到晚上睡觉前，都是精力充沛。
作为一个修行的人，意外发现了一个“战痘”良方，希望能与有缘人分享。看到此文的人，不妨一试。如果有效，请告知身边有需要的人。
如果要表达谢意，就去做一件善事，这是给我最好的回报。
如我居士 于2012年6月
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