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导语：正值炎热夏季，也是高考时期，全国915万的高考生今日将赴考场参加2012高考。对于高考，不仅是对孩子的一种考验，同时也是对家长的一次严峻考验，在考场之外焦急等待的家长们，虽然在考场上无法帮助自己的孩子，但是在高考期间的饮食上却是下足了心思。每天挖空心思的去琢磨一些营养餐，让孩子养好身体，养足精神以备高考。考生在高考期间的饮食注意的问题，或许是每个家长都迫切想要知道的，下面我们就一起来看看吧。
全国915万考生今日高考 高考期间饮食食谱推荐(图) 考前别轻易“尝鲜”“进补” 专家特别提醒，考前一段时间最好不要让考生“尝鲜”或“大补”。 考试前营养总原则是要注意均衡饮食，食量适中，不要偏食、挑食。不要去吃平时不吃的食物，比如野味、海鲜、路边摊，以防食物中毒或过敏。考前“进补”也不可盲目，比方说甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等，营养价值既丰富又全面，是理想“滋补品”，但甲鱼性热，且夏天本来就很燥热，有些体质的人如果经常食用会很容易上火，反而会出现流鼻血、头痛等症状。 一些家长给孩子买了不少品，功能大多集中在提神、补脑、抗疲劳、改善睡眠等方面。李群表示，家长要根据孩子的具体情况来选择，比如贫血的孩子，如果补充了含铁高的营养品，可以增强记忆力、增强免疫力；睡眠不好的孩子，改善睡眠的营养品、保健品也有帮助。但如果没有这些症状，就不一定要选择营养品。 家长可以在考生饮食中增加一些富含脂质、磷脂的食物，比如黑芝麻、核桃仁、花生、小米，各种瓜子、鱼类、蛋类、肉类，还有红枣、玉米、香菇、金针菜、海藻类等，对增强记忆有帮助。 >>>凤凰小编推荐： ·当心！这6种水果夏天千万要少吃(组图) ·千万警惕！肉类的这8大部位千万不能吃(图) · · 和我们一起关注养生，关注健康.... |
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