女人防止衰老的宝藏-三阴交

 

三阴交(图文按摩方法）

 

 

女人防止衰老的宝藏-三阴交

       作为女生，每天的保养工作的一个重要目的就是防止衰老，除了外在护肤品的使用外，我们更要从内在的部分进行调养。

       我国传统的中医告诉了我们许多延缓衰老、强身健体的诀窍，其中，穴位有着神奇功效，长期坚持会有意想不到的效果，那再接下来的文章中，我将会陆续介绍几个重要穴位，帮助女生延缓衰老，男生强身健体哦。

        首先先介绍三阴交——三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（讲手横放，约四根手指横着的宽度）。它父母留给我们的宝贵财富，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保持女人的魅力。

      

三阴交的作用

       1、保养子宫和卵巢

       人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点-7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面试红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

      2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂

       如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。出了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦

      3、调月经、去斑、去皱、祛痘

      三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血、肾精生气血。女人只要是气血足，那些月经不调的疾病都会消失。而女人长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关，只要每天晚上9点-11点，三焦经当今之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经。不过，要坚持每天按揉一个月之后才会看到效果哦。

     4、调制肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎

三阴交是脾经的大补穴，脾最大的功能之一是能够把人体的湿浊毒云化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面德湿气、浊气都排出，皮肤之所以产生过敏等毛病，都是体内湿气、毒素在捣乱，只要把它们排出去，不出一个月皮肤就能恢复光洁细腻。

      最后提醒下，一定要坚持才会有效果哦！

三阴交的作用 按摩三阴交

三阴交处于脾经、肾经、肝经三条阴经交会处，是身体里鼎鼎大名的保健名穴。

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        中医认为，脾统血，肝藏血行气，肾藏精，三阴交穴虽归属于脾经，但因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾。

        三阴交穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

        健作用：具有延缓衰老、防治妇科病等作用。

        主治疾病：月经不调、崩漏、带下、子宫脱垂、遗精、小便不利等。

        按摩方法：每天11时(脾经），按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；每天11～13时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，对血压具有良好的调节作用；每天下午17时到晚上19时（肾经），用力按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；每天晚上21时（心包经）左右，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；每天晚上21时至23（三焦经）时，按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

        我国的铁路网非常发达，有很多著名的铁路线，每个铁路线上分布着大大小小的车站，其中有一个铁路站非常著名，那就是郑州站，因为京广线、陇海线这两条著名的铁路线都经过该站，所以起着关键的枢纽作用，一旦该站运营出现问题，将会影响两条铁路线的运营。

        人体上有一个穴位比郑州站还著名，人体的十二正经中有3条正经都经过它，它的“运营”状况直接影响到这3条正经，它就是三阴交穴。

        人的五脏六腑是相互联系的，一脏或者一腑出现问题往往殃及其他脏腑，所以，中医养生、治病讲究整体观，忌讳头疼医头，脚疼医脚。

        肾与肝和脾有着紧密的联系。肾藏精，肝藏血，精和血之间存在着相互化生、相互转化的关系，自古就有“肝肾同源”、“精血同源”的说法。血的化生有赖于肾中精气的气化，肾精的充沛也有赖于肝血的滋养，所以，要想把肾养好，必须重视对肝的保养。

        肾是先天之本，脾是后天之本，肾和脾的关系是先天和后天相互滋养的关系。肾藏先天之精，需要依靠脾胃所化生的水谷精微不断补充和濡养；脾胃化生水谷精微的功能又依靠肾中元气的激发和推动，所以，养肾不可不养脾胃。

        有什么方法能同时调补肝、脾、肾三脏呢？刺激三阴交穴再简单不过了。所以，无论是从养生还是养肾的角度看，三阴交穴都应该充分利用起来。

        三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候正坐，把除大拇指外的其余四指并拢，小指下缘紧靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交点就是。

        日常保健，按摩三阴交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分钟，或者用艾条温和灸15分钟左右，长期坚持，可让人身轻体健。