轻柔按摩 夫妻间的温馨互动

轻柔按摩 夫妻间的温馨互动 

【我要评论】 【字体：大 中 小】【颜色：红 绿 蓝 黑】 2010-9-16 17:48:53 

辛苦工作了一天，拖着疲惫的身躯回家是一件温暖的事。对于白领夫妇来说，互相按摩颈椎既增进夫妻感情，也有助被坐班所折磨的颈椎得到放松。

　　很多人都觉得自己实在太忙，根本没有时间定期去做专业的理疗；而到普通按摩院里让人给做按摩，既耽误时间又不放心。其实按摩保健并不像很多人想象的那样困难。其是年轻夫妻，白天工作劳累、各自忙碌，到了晚上，更加需要片刻温馨浪漫的互动，哪怕只是十多分钟，也会增进感情。每天只要几分钟，当做游戏一样在家里互动，不但让气氛温馨，还收获了夫妻间的健康。

　　饭后的20分钟，对大多数人来说也许只是打开电视、等待广告的“垃圾时间”，但如果好好利用，将之转化为“暖骨时间”，从暖骨到暖心，却可以得到难能可贵的身心双重收获，这是何等的幸福之事！

　　晚餐后，请先别忙着各自坐到电脑桌前娱乐，喜欢浪漫的太太可以先打开音乐--为了放松神经，最好是选取一首节奏缓和的乐曲。当然，如果可以点燃一盏芳香精油灯，那就更好不过了。

　　洗过澡后，请先生穿上宽松的衣服，平躺下来，放松全身。太太找一张与床铺高度差不多的凳子，在靠近先生头顶的一方坐下。

　　一、放松肩颈肌肉

　　先放松先生劳累了一天的肩颈肌肉（颈与肩膀转角处柔软的三角区域）：用左手在先生的左侧肩颈部和手臂肩关节处做推按，舒缓肩颈肌肉，按摩力度可由轻而慢慢加重，稳定地操作，并且适时请先生身心放松，问问他力度是否适当，随时作出调整。左侧得到缓解后，才能进行另一侧的按摩，也是用相同手法。<<按摩养生 增强男性性能力

　　二、扣拉颈椎侧

　　在两侧肩颈肌肉放松之后，接着将先生的头和脸部侧向左边，顺势用左手托住他的后脑勺，再把右手探到先生的后颈部，用右手四指指腹紧扣他的颈椎左侧缘并做向外拉的动作（大约在颈椎中心线旁边3厘米）。具体方法是：先扣住，再向颈椎中心方向做先按后拉的动作，连续10次即可缓解肌肉疲劳，另一边使用相同手法。

　　三、整体颈椎牵引

　　先生两边颈部肌肉得到放松后，另可进行整体颈椎的牵引手法，怎么做呢？

　　把椅移开，改为站姿，双手自然伸直，双手四指相对，托住先生后颈，指腹紧贴整个颈部，请先生深呼吸，吐气到底。同时，用我们的双手将先生的整个脖颈向上提拉抬高离开床面，此时需要我们身体的力量带动手做3次，最后两手再移到枕骨和第1节颈椎中间的位置，以同样的手法，向上提再往头顶方向牵引，做两次。这样就完成了一整套的颈椎养护。接下来，轮到先生帮太太按摩了。<<人人都能学会的防治感冒按摩法

　　如果夫妻之间每天都能够这样轻柔地相互按摩，相信你们这一辈子都不太可能因为患严重的颈椎病而被迫到医院里接受生硬的吊床牵引了。

 文章来源：现代养生网(http://www.)详细网址参考：http://www./baojian/shenghuo/N895.shtml