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一提到发胖的原因，脑中浮现出了：多吃少动，这个词。但是，为什么在已经控制的情况下，仍然会变胖？那是因为在日常生活中，一些意想不到的因素也在不知不觉中影响着你的体重。
1、睡眠：经过调查发现，肥胖可能性最大每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人患肥胖的可能性要增加73%。这是由于，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平会比睡眠保持8个小时的人高，因而醒来后对食物的渴求度也就越高，有时候就在不知不觉中已经进食了过量的食物。 对策：要减肥，首先要做到的就是必须保持充足的睡眠，只有在睡眠充足，头脑清晰的时候才能更好的控制自己的欲望。 2、饮食：摄入热量过多饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。在没有采取特殊方法消耗掉这些热量，那么过多的热量就会直接转化为脂肪。 对策：专家建议，平均来说，男性一天摄入的热量保持在2000J以下，女性的则为1800J以下。要是因为工作或者是需要减肥的人，就需要降低热量的摄入。
3、基因：变异体导致高体重英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。 对策：在发现变异基因的同时，科学家也发现左旋肉碱能够对将这些多余的脂肪进行消除。体内含有左旋肉碱多，脂肪燃烧快。所以，即使拥有变异的基因，但只要及时补充左旋肉碱，多余的脂肪也可以达到消除。 4、亲友：肥胖也会“传染”。 如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式，让他在不知不觉中加大了饮食。
对策：自己朋友亲人是胖胖，那也是没有办法的事，总不是和人家说：“你是胖子，离我远点！”这时候，你要随着注意调整自己的饮食习惯，要是发现自己体重有所变化，及时控制。要是朋友也有减肥的想法，可以两人一起减肥。若是没有办法控制怎么办呢？那就要学会把多余的脂肪燃烧掉。
5、空调：调节热量机制受阻空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。 对策：对于久坐不动的办公一族，这个问题要注意，合理的调节室内温度，以便控制体重。 6、感冒：病毒可增加脂肪。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。 对策：当觉察到身体不适的时候，要及时就医吃药，不要因为是小病而不引起重视。 |
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