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夏天不想出汗不想做运动，就想赖在家里吹空调上网，我还有可能瘦下来吗？其实只要你选对减肥方法，瘦身也可以很简单。不如来试试热门的蜂蜜减肥法吧，只要你懂得巧妙搭配，蜂蜜就能让你吃着也能甜蜜瘦。教你巧搭配蜂蜜减肥食谱，告诉你怎么喝蜂蜜减肥，清甜逼退脂肪，想瘦多少就瘦多少！
蜂蜜减肥是现在的MM们都倍加推崇的减肥方法，能够在香甜中就能减掉体重，我们为什么不试试呢？为什么蜂蜜能够减肥？这是因为蜂蜜含有优秀的杀菌和解毒效果，能够帮助体内的废弃物排出体外，提高新陈代谢，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。同时蜂蜜减肥也能增加你的饱腹感，让你不用饿肚子也能轻松享瘦。可是蜂蜜应该怎么吃才能减肥呢？分享几招蜂蜜搭配方法，教你怎么吃蜂蜜减肥，轻松逼退脂肪，吃吃也能狂降体重。
■ 蜂蜜减肥搭配第一趴：生姜蜂蜜减肥法 生姜具有调节机理平衡的效果，吃蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。但是中医讲过长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。 ‖生姜蜂蜜减肥法蜕变体质： 第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了； 第二，便秘很容易引起肥胖，食疗后排便很通畅； 第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。 这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。
‖蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐成功减掉了21斤 姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。 ①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝；晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果； ③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐一定要配合起来； ④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。
■ 蜂蜜减肥搭配第二趴：“蜜醋”减肥法 所有材料：蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪灵芝100克，枸杞20克 每次的用量： 1、蜂蜜一勺，约半矿泉水瓶盖。 2、枸杞4粒，买那种圆润饱满的。 3、白醋4勺，约2矿泉水瓶盖。 4、峪灵芝2-5g(大约5-10灵芝片)。 提示：其中的白醋尽量是不添加化学制品的。峪灵芝(全称：山色峪灵芝)具体克数可回家自己称下，看看5克是多少片，有点误差没关系(但要保证正品)。枸杞要饱满的。根据个人情况，刚开始白醋可以少放点，放2勺。
制作方法： 将蜂蜜放到杯中，加入约200—300ml开水，把蜂蜜搅匀开，然后放入枸杞和峪灵芝(可以掰成碎片)，加盖10分钟后，加入白醋然后摇匀，等待澄清后即可服用。每次约饮用150-200ml。 服用时间：每天早晚饭前20分钟。(注：只需放一次原料，晚上再加开水冲泡一次即可)。
原理分析： 1、蜂蜜：自古以来就是美容减肥的必备品这里就不多说拉。 2、枸杞：内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，能大补气血，抗衰老，从而排毒美容。 3、白醋：含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于加快机体新陈代谢(大多数人发胖是因为新陈代谢率下降)，调节体内酸碱平衡； 4、峪灵芝：可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是体质，就是抗病力，“邪”就是疾病。峪灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，养血补气，而达到去斑、抗皱、美容、美白、减肥的目的。它不是简单的减肥”，而是真正意义上的“以内养外”。
服用方法： 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早饭照常吃。 其次：上午基本不要吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。中午饭照常，避免油腻食物，同时保证一下午的时光不吃任何零食。 最后：晚饭前喝一杯蜜醋水，并且保证在7点之前吃完晚饭，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
■ 蜂蜜减肥搭配第三趴：蜂蜜巧减肥 绿茶来搭配 蜂蜜和茶的搭配比例可按个人口味而选择，每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)2进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。 减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜绿茶水，至少要吃150g分量才收减肥之效。 练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜绿茶水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法隻针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。 吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。 减肥期间的饮食建议：早餐：蜜糖水一杯，午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜，下午茶：两汤匙蜂蜜，晚餐：蜂蜜绿茶两杯。本文来源于百度影音整理编辑提供转载请注明出处。。。 |
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